Как победить стресс перед свадьбой

Подготовка любой свадьбы сопровождается стрессом. И хотя именно стресс часто является причиной многих болезней, в некоторых ситуациях стресс все же оказывает положительное воздействие на человека. 

В результате нервного напряжения выделяется чрезмерное количество кортизола и адреналина — гормонов, которые повышают работоспособность, концентрацию внимания и ускоряют мыслительные процессы. Но, с другой стороны, эти же гормоны отравляют нашу иммунную систему.

Особенно опасным является продолжительный стресс. Однако существуют проверенные способы, как с ним справиться. 

Чаще веселитесь

Прежде всего, не воспринимайте жизнь слишком серьезно. Смех расслабляет мышцы и улучшает функционирование иммунной и нервной систем. Смотрите свадебные комедии, рассказывайте анекдоты о женихе и невесте, а если позволяет время, обязательно повеселитесь в компании друзей. Не зря ведь мальчишники и девичники существует до сих пор. 

Будьте оптимистом 

Не сгущайте краски и не переживайте заранее. Постарайтесь видеть позитивные стороны событий, даже тех, которые кажутся не слишком благоприятными. Во всяком случае, не рисуйте себе черные сценарии ситуаций, которые еще не наступили. Все может сто раз поменяться в лучшую сторону и окажется, что вы понапрасну портили нервы. 

Будьте уверены 

Не требуйте от себя слишком многого и не будьте чрезмерно критичными. Вместо того, чтобы внушать себе: «Я плохая» или «Я наверняка все испорчу…», скажите: «В следующий раз я сделаю все возможное» или «Я уверена, что у меня все получится». Таким образом мы обретем уверенность в собственных силах и настроимся на благоприятный исход событий.

И, напротив, негативное мышление становится дополнительным источником стресса, понижает самооценку и ослабляет психику. 

Запишитесь на массаж

Даже обычный расслабляющий массаж спины, осуществляемый регулярно, способен нейтрализовать мощнейший стресс, полученный в течение дня. Что уж говорить за специальные техники массажа, выполненные умелыми руками массажиста. Остается только обратиться сюда https://charuni.ru/massazh-spinyi/ и выбрать курс любого вида массажа, чтобы к важному дню подготовить не только все свадебные мероприятия, но и себя саму, своего жениха и своих близких. Силы понадобятся всем.

Занимайтесь спортом 

Постарайтесь быть более активными. Благодаря движению и физическим нагрузкам организм гораздо лучше обеспечивается кислородом. Это нормализует работу всех его систем, настроение поднимается. А представьте, какой эффект это будет иметь вкупе с массажем.

Поделитесь проблемами 

Не сдерживайте в себе отрицательные эмоции. Поговорите о проблемах с человеком, которому доверяете. Если же вам не с кем поделиться — ведите дневник. Неприятные ситуации, о которых мы кому-то рассказали или которые изложили на бумаге, кажутся уже как бы пережитыми, пройденным этапом, а значит, менее опасными.

Не думайте о плохом 

Каждый вечер перед сном попытайтесь вспомнить хотя бы одно приятное событие, происшедшее с вами за день, и сосредоточьтесь на этих воспоминаниях. Радуйтесь мелочам. Старайтесь забывать плохое. Не жалуйтесь на все и вся. Многое нам все равно не под силу изменить (например, обеспечить мир во всем мире). А если об этом постоянно думать, мы только испортим себе настроение.

Всю работу выполняйте с удовольствием 

Никогда не говорите, что «должны» что-то сделать, а только «хочу это сделать», даже если данное действие проистекает из служебного долга или связано с домашними обязанностями. Принуждение непроизвольно вызывает в нас отторжение и становится дополнительным источником стресса. 

Разряжайтесь 

Поищите собственный способ снятия стресса. На кого-то успокаивающе действует посещение храма. А кому-то легче разрядиться с вязальными спицами.

svadebniy-pomoschnik 2018-09-07 04:04:20