Как убрать лишние сантиметры на талии перед свадьбой?

Свадьба совсем скоро, а вы еще не привели себя в форму? Лишние сантиметры на талии и бедрах не вписываются в ваш образ идеальной невесты? Пора принимать меры! Но не стоит сразу же садиться на диету и жестко ограничивать себя в еде, поскольку это может привести к ослаблению иммунитета и лишним стрессам, которые накануне свадьбы совсем не нужны. Кроме того, интенсивно качать пресс также не нужно. Вы лишь накачаете мышцы, но лишний жир, при этом, останется там, где и был до этого, а талия вообще исчезнет в неизвестном направлении.

Диета

Ограничение в еде, конечно же,  может дать некоторый результат. Но садиться на жесткую диету накануне свадьбы все же не стоит. Это может привести только к лишнему стрессу и плохому настроению. Тем более что ожирению способствуют не все продукты, а только некоторые из них. Однозначно стоит отказаться от мучных изделий и сладостей, содержащих лишь пустые калории, которые, как раз и откладываются лишними сантиметрами на талии. Прекрасные результаты дает и дробное питание (деление обычного рациона на маленькие порции в течение целого дня).

Откажитесь от алкоголя

Алкоголь является отличным стимулятором аппетита. Поэтому здесь все закономерно: чем больше вы выпьете за вечер, тем больше вы съедите. Кроме того, алкоголь способствуют лучшему усвоению пищи в желудке – это и способствует отложению жира.

Упражнения

Как говорилось выше – начав интенсивно качать пресс накануне свадьбы, вы не добьетесь абсолютно никакого результата в похудении. Естественно, при похудении спорт является незаменимым помощником, но для этого вам необходим комплексный подход, включающий в себя: упражнения, бег, силовые тренировки.

Обязательно  нужно бывать на свежем воздухе, поскольку кислород ускоряет обменные процессы, что, в свою очередь, помогает организму быстрее избавиться от запасов жира.

Другие средства

Если до свадьбы осталось совсем мало времени, вы можете сделать себе  безоперационную липосакцию, которая проводится с помощью ультразвука и является наиболее эффективным способом борьбы с лишним жиром.  

В борьбе с лишними килограммами на помощь может прийти и плавание. Если вы за месяц до свадьбы начнете посещать бассейн – от пары лишних сантиметров на талии вы точно избавитесь. Во время плавания можно делать несложные упражнения, которые помогут быстрее достичь желаемого эффекта: под водой следует время от времени выгибаться дугой, плавая на спине, можно приподнимать таз, для того чтобы создавать по телу волну.

Blackolka 2013-07-23 00:24:30