Фитнес во время беременности

[Йозжынка]

А если со врачом посоветоваться?
Ну ходят же беременные в бассейны, и рожают здоровеньких малышей как-то!!))

[АнаЛит]

я даже не хлорки боюсь, а всякой другой заразы.... подцепишь в беременность хрень какую-нить....

я по этой причине никуда не ходила, хотя очень хотелось.
В ворд-классе и рибоке заразы, имхо, больше, чем в наших совдеповских детских бассейнах типа Трудовых резервов.

[Йозжынка]

в общем, Бук, наливай дома полну ванну, и барахтайся на здоровье))

[Brum]

Воду сейчас везде хлорируют.мы тут анализ делали,так в Сормово самая позорная вода!
А на счет заразы,её сейчас везде до фига и больше.у меня вот одна тетушка в Советские времена не ходила в бассейн,она комиссию не проходила,у неё грибок на ногтях постоянно.а сейчас чуть ли не каждый день в бассейн ходит.

[Amber]

имхо я бы не пошла в бассейн ни за что...

[buka]

вот имы наверное не пойдем. неохота рисковать. и муж против по той же причине...

[XeNi]

а я небеременной то боюсь всяких бяк в бассейне(потому и не хожу), что уж говорить про беременных.
А вообще полезно говорят.

[Koshara]

Полезно. Очень даже полезно. Поэтому, советую поискать хороший бассейн и все-таки походить, особенно раз желание есть. У меня вот не было - я и не ходила...

[Brum]

Нет.что ни говори,но не совестую я в бассейн беременной.и в Советские тоже.там тоже полно заразы.

[Amber]

а я небеременной то боюсь всяких бяк в бассейне(потому и не хожу), что уж говорить про беременных.
А вообще полезно говорят.

я хожу каждую субботу скрепя сердцем, скорее из соображений что полезно... вообще конечно ужас..

[Amber]

а вот объясните мне темной.. я как считаю - если в двух словах:
ребенку т.е. пузожителю нужно имхо ровно 3 вещи:
раз - чтобы мама правильно питалась, два - чтобы дышала воздухом, три - чтобы была в хорошем настроении и не нервничала лишку
Короче, какая вообще разница, есть плавание или нет? Знакомая носила 7 (семь!) килограмм в пузе (двойня), какой там на фиг бассейн, она последние 2-3 месяца вставала-то по необходимости, первые месяцы - тоже несладко, дети - конфетки. Короче имхо - бассейн - это такая мелочь..

[Brum]

Конечно бассейн это не обязательно.тем более судя по их чистоте,вообще ни чего хорошего в этой затее нет!

[Amber]

Конечно бассейн это не обязательно.тем более судя по их чистоте,вообще ни чего хорошего в этой затее нет!

Короче, Бука, даешь пешие прогулки!))

[buka]

Амбер,просто хочется как-то совсем-то уж не расплыться кучей, хоть как-то мышцы поддерживать - роды ведь это тяжелое физически мероприятие :))) а если учесть, что у меня  давно физнагрузок не было... Вобщем в родах еще себе хочу облегчить процесс....

[Koshara]

Амбер,просто хочется как-то совсем-то уж не расплыться кучей, хоть как-то мышцы поддерживать - роды ведь это тяжелое физически мероприятие :))) а если учесть, что у меня  давно физнагрузок не было... Вобщем в родах еще себе хочу облегчить процесс....

Природа сама тебе его облегчит по максимуму. 
А с чего ты взяла, что роды - это "тяжелое физически мероприятие"??

[XeNi]

Амбер,просто хочется как-то совсем-то уж не расплыться кучей, хоть как-то мышцы поддерживать

бук, а ведь есть какие то специальные гимнастики для беременных. Не рассматриваешь такой вариант?

[sol5]

В нете полно статей, вот несколько отрывков про бассейн и пользу :
Это путь к легким родам и избавлению от множества проблем во время беременности. Это самая лучшая физическая подготовка к родам для самых неподготовленных и даже не умеющих плавать мам. Почему? В воде все движения мягки, нерезки, нагрузка практически не ощущается, тело находится в состоянии невесомости. Можно расслабиться, отдохнуть, активные движения чередовать с полным расслаблением, научиться управлять своим телом. В воде (а точнее - под водой) легче задерживать дыхание, что жизненно важно для малыша. При длительной задержке дыхания у мамы в крови накапливается углекислый газ. Малыш активнее толкается, "зарабатывая" себе необходимый кислород, что очень важно для его физиологической зрелости. Активно двигаясь, он никогда не наберет большой вес и родится легко и быстро. А углекислый газ, с которым он "познакомился" еще в период внутриутробного развития, никогда не станет причиной кислородного голодания во время родов. Обычно дети плавающих мам не страдают гипоксией и асфиксией, а если вдруг случается обвитие пуповины, то малыш адаптируется значительно легче и быстрее. Это мнение врачей и акушеров, у которых с ними бывает меньше хлопот. Радуйтесь своему легкому телу в воде и тому, что вы с малышом находитесь в одинаковых "весовых категориях".

Вода не только дарит массу положительных эмоций, но и помогает сжигать лишние калории и массирует кожу - а это значит, что и после рождения ребенка ваша кожа останется эластичной, целлюлита не прибавится, и вероятность появления растяжек существенно снизится.

Занятия в воде это отличный и наиболее естественный способ закаливания, а значит - возможность провести беременность без простуд и лекарств.

Нагрузки на позвоночник и ноги в воде минимальны, более того, в воде снижается и нагрузка на внутренние органы - поэтому ваш организм получает редкую во время беременности возможность отдохнуть. К тому же тренировки в воде, пожалуй, единственные, которые не провоцируют развития варикозного расширения вен.

Вода - отличное успокаивающее средство и прекрасно помогает справляться со стрессом и бессонницей.

И - самое главное для вас и малыша. Специальные упражнения на задержку дыхания во время выполнения упражнений в воде - это лучший тренинг, позволяющий ребенку гораздо легче и с меньшими последствиями переносить гипоксию в родах. А это значит - в дальнейшем гораздо реже встречаться с докторами.

Что дают занятия в бассейне для беременных

Бассейн в сочетании с сауной благотворно влияет на кровообращение, сердечно-сосудистую и выделительную систему.
Занятия в бассейне дают хорошую физическую нагрузку всему организму. Это повышает выносливость, и поможет вам легче перенести нагрузки в будущих родах.
Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах.
Плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Это особенно важно на больших сроках беременности.
На занятиях мы много внимания уделяем погружениям под воду. Это поможет малышу привыкнуть к нехватке кислорода, с которой он встретится в родах. Такому малышу будет легче перенести роды.
Во время этих погружений будущая мама тренирует задержку дыхания, что поможет ей во втором периоде родов (при потугах).
Если ваш малыш неправильно располагается в матке (ягодичное предлежание), то сочетание глубокого погружения (ныряния) со специальными упражнениями помогут ребеночку перевернуться головой вниз даже на самых поздних сроках.
Наш опыт показывает, что у женщин, которые много плавают во время беременности, не возникают трудности в родах для правильного установления ребеночка в родовых путях. Возможно, привычка к плавным и мягким движениям в воде способствуют тому, что женщина подсознательно правильно двигается во время родов.
Кроме того занятия в бассейне позволяют ощутить ту среду, в которой развивается ваш малыш, и лучше почувствовать его.

[buka]

Гимнастика для берем-х есть, на диске. Но это же не то совсем... Плавание хорошо действует на позвоночник, у тех,кто во время берем-ти ходит в бассейн редко болит поясница.. А у меня спина-слабое место с детства -боюсь буду маяться...

[babirussa]

Для спины и для беременных - фитбол -  . Я ходила, когда в Дзержинске жила, мне очень нравилось - мышцы за два месяца подтягивались, и спина вообще не уставала. Была там группа и для беременных девочек. Такой мячик можно даже дома завести - очень хорошо спину расслабляет.

[АнаЛит]

Плавание хорошо действует на позвоночник, у тех,кто во время берем-ти ходит в бассейн редко болит поясница..

гимнастика для Б. как раз на поясницу очень хорошо действует!
У меня 3 травмы в области кобчика, стоит чихнуть не в ту сторону-  загибаюсь. На гимнастику стала ходить с 30 недель - спина болела только на схватках.
Я ходила на курсы - но если ты такая организованная , что можешь дома заниматься - приобрети фитбол и занимайся под кассету.