Фитнес во время беременности

[kat]

Я просто в бассейн ходила.
В ЖК мне врач говорила, что в Щербинках в поликлинике есть бассейн, где занимаются с беременными.

Лана а ты в какой бассейн ходила? в поликлинике? и какой у нее номер? там наверное по прописке только берут в бассейн. -(((

[alenchik]

Я с 28 недель, но можно было бы и раньше. Я все равно не работала, просто не догадалась попроситься. Некоторые девочки с 20 и раньше начинали ходить.

[ромашка му]

а если я в НН на учете стою, я могу в Сарове походить?

[alenchik]

думаю вряд ли, если только платно. Не знаю сколько стоит, мы вообще не определенное количество занятий ходим, а пока не родим или сами не бросим.

[Земляничка]

Алена, 40 неделек вам уже! Вот-вот уже с малышкой увидитесь!

[Лана]

Лана а ты в какой бассейн ходила? в поликлинике? и какой у нее номер? там наверное по прописке только берут в бассейн. -(((

Я в обычный. Номер не знаю, на Жукова она. Там вроде не только по прописке можно, потому что я из Нижегородского района, а мне врач туда советовала

[kat]

Я в обычный. Номер не знаю, на Жукова она. Там вроде не только по прописке можно, потому что я из Нижегородского района, а мне врач туда советовала

спасибо, попробую туда позвонить.

а вообще с какого срока можно на занятия ходить? есть какие-нибудь рекомендации по этому поводу?

по сегодняшнему обзвону различных фитнес-клубов, удалось найти занятия для беременных в:
1. WC - но там обдиралово, чтобы походить только на эти занятия нужно купить обычную годовую клубную карту
2. Голд фитнес - там можно купить занятия только для беременных, стоит абанемент 4000р. в сесяц.  в него включены занятия 5 раз в неделю (аква и на "суше") + занятия с психологом. но время только в 10 и 13 часов. для работающих не очень удобно.
3. в Фиджине на пр. Ленина в Муравье, но там я условий не знаю, т.к. мне это далеко. но тоже вроде в дневное время.

[ромашка му]

наверное с расчетом что занятия эти уже после декрета..

[Exspouse]

а вообще с какого срока можно на занятия ходить? есть какие-нибудь рекомендации по этому поводу?

после 12 недель рекомендуют.

В икс-фит не звонила? Там тоже спец. программа - Фитнес-мама.
Находится на комс. площади. Занятия по пн и чт в 15-00
Один день - аэробика+силовая, другой -растяжка, дыхание.
Бассейна в клубе нет.
Карту вроде бы на 3 мес можно приобрести, по деньгам не подскажу, лучше им позвонить.

Инструктор - мировая девочка! Дает разумную нагрузку, не вот что "одну руку подняли, вторую руку подняли", и вместе с тем очень внимательная.

[ромашка му]

Оль, а туда на любом сроке можно?

[Exspouse]

ну девочки с большими пузиками ходят) С 28 недель. Вроде бы до 33 можно или до 35.
Но с мячиками там прыгают будь здоров - засмотришься)))

[ромашка му]

надо будет позвонить а этой недельке)))

[kat]

В икс-фит не звонила? Там тоже спец. программа - Фитнес-мама.
Находится на комс. площади. Занятия по пн и чт в 15-00

я потом тоже нашла эту иформацию, спасибо. просто мне пока не удобно днем, т.к. я еще работаю. вот ищу вечером.

наткнулась еще 2 места: "Йога практика" на Нестерова, но там набирают группу и время будет зависеть от мнения большинства. 450 руб. за одно занятие
и еще финтес-клуб "Колибри"  (щербинки)- там тоже набируют группу, время зависит от желания большинства, стоит 8 занятий 1100 руб.
оставила везде телефоны, теперь буду ждать звонка, где набирут.

[Exspouse]

Можно еще в тренажерку ходить, наверное ты для себя сможешь программу скорректировать. Прорабатывать плечевой пояс: дельты, бицепс/трицепс, запястья, упражнения для спины делать (с резинкой, на мяче), ноги с утяжелителями поднимать (опора на дек-платформу, махи ногами). Все, что не связано с прессом, ну и нагрузки берешь 50-70% от прежнего веса.

[ЮляшкаАпрель]

не советую колибри - крайне маленькое и почти не проветриваемое подвальное помещение!!!я ходила на обычный фитнесс мне очень не понравилось!!!!!!!!!!!!

если в щербинках, то лучше фиджин!!!там есть для беременных, но кажется только индивидуалки!!!
на жукова бассейн в детской поликлинике!не глубокий, я хочу попозже туда ходиь!!!

[Владанам]

Я йогой занималась.. а потом в бассике :)

[Maliby]

Я йогой занималась.. а потом в бассике :)

йога-там большой упор на ноги делается или нет?
у меня просто проблемы с коленями,я вот думаю стоит или нет..

[Сандра]

йога-там большой упор на ноги делается или нет?
у меня просто проблемы с коленями,я вот думаю стоит или нет..

Говорила со своим врачом по поводу йоги - она сказал - не выдумывай - типа лучше походи на курсы для беременных при консультации,Ю ну или еще где (типа Лады) где гимнастика есть. Я вот еще думаю может в ГолдФитнес походить - там 4000 за месяц - 5 занятий в неделю, два в зале -  и 3 в бассейне - так вроде...но не решила - все таки бассейн меня пугает....

[Maliby]

Говорила со своим врачом по поводу йоги - она сказал - не выдумывай - типа лучше походи на курсы для беременных при консультации,Ю ну или еще где (типа Лады) где гимнастика есть. Я вот еще думаю может в ГолдФитнес походить - там 4000 за месяц - 5 занятий в неделю, два в зале -  и 3 в бассейне - так вроде...но не решила - все таки бассейн меня пугает....

я как раз хочу в Голд-фитнесс))только не знала цену-никак дозвониться не могла
а ты не давно узнавала??
4000 дешево!
почему тебя бассейн пугает?

[Сандра]

Ну вроде как не очень стерильно - знаем как справки пишутся для бассейнов ))))
Цену неделю что ли назад звонили узнавали - но я в декрете хочу ходить ) Ты если раньше соберешься-  напиши как там