Мамский клуб => Беременность и роды => Питание и здоровье будущей мамы, красота => Тема начата: НН-МАМА от 20 Июль 2006, 14:55:11
Название: Фитнес во время беременности
Отправлено: НН-МАМА от 20 Июль 2006, 14:55:11
Кто-нибудь подскажет, где у нас в городе есть аквааэробика для беременных?
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Наталья П. от 20 Июль 2006, 16:08:06
Я видела объявление о занятиях в бассейне в своей консультации (Приокской). Только не обратила внимание, где это всё происходит.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Dvoryasha от 20 Июль 2006, 17:19:14
я знаю стадион "Полет", но это в Московском районе. Телефончик не знаю - можно в справочнике пошустрить. А еще один знакомый рекомендовал "Айболит" в Сормовском парке. Говорит, что там даже температура поддерживается специальная. Я еще ничего не узнавала. Прозвоню - расскажу обязательно. сама хочу пойти..
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Наталья П. от 20 Июль 2006, 17:21:48
Dvoryasha, а ты тоже будущая мамочка?;)))
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: НН-МАМА от 20 Июль 2006, 17:37:01
Я видела объявление о занятиях в бассейне в своей консультации (Приокской). Только не обратила внимание, где это всё происходит.
Да, это, наверное, Закаблуковская проводит в одной из больниц приокского района. Она там же и с новорожденными занятия проводит. У меня есть телефон и точные координаты, но сейчас база недоступна, завтра уточню.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Dvoryasha от 21 Июль 2006, 09:38:31
да, я готовлюсь стать молодой мамой. почти половина чудесной поры позади, живот все больше и больше с каждым днем. Наташ, а ты как давно ждешь?
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: НН-МАМА от 28 Июль 2006, 23:27:12
Я видела объявление о занятиях в бассейне в своей консультации (Приокской). Только не обратила внимание, где это всё происходит.
Вспомнила, что обещала координаты бассейна: в дет. поликлинике №49 на пл.Жукова Э.Н.Закаблуковская проводит занятия с беременными в бассейне и сауне.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: barbi от 31 Июль 2006, 08:40:13
"Э.Н.Закаблуковская проводит занятия с беременными в бассейне и сауне"
А разве беременным рекомендуется посещать сауну =-O
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: НН-МАМА от 01 Август 2006, 00:39:50
У Закаблуковской вообще свой подход к беременности и родам - максимально естественный. Раньше, когда благ цивилизации не было, беременные ходили в баню и парились, наверное:-)?
Агитировать не буду, т.к сама не практиковала, а о физиологическом аспекте "беременной" сауны могу при случае поинтересоваться у Закаблуковской.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: НН-МАМА от 07 Август 2006, 03:07:06
"Э.Н.Закаблуковская проводит занятия с беременными в бассейне и сауне"
А разве беременным рекомендуется посещать сауну =-O
Узнала о сауне для беременных. При хорошем самочувствии и отсутствии осложений беременным действительно можно посещать сауну. Лучше в сопровождении специалиста.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: НН-МАМА от 20 Сентябрь 2006, 17:23:43
Вот встал такой вопрос: где беременным можно заниматься фитнессом? Оказалось, что не так уж и много, где есть занятия для беременных: есть в Рибоке и Волдклассе, в Джоги (только на Автозаводе) и в Черной Пантере на Нартова. Есть йога для беременных в Академии экологии человека на Алексеевской. Вот пока все, что нашлось...Совсем не густо для Нижнего :( Кто еще что-то занет, поделитесь, плиз...
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: АнаЛит от 19 Ноябрь 2006, 22:29:35
Я хожу в Женский Центр. Правда, там это называется ЛФК - я в Джоги только на обычный фитнесс ходила, поэтому не могу сравнить. Занятия различаются по нагрузке для до_20-й_недели и, соответственно, после. Но у них был перерыв и занятия возобновились когда у меня 30 недель было, так что на всю Б. я на гимнастику не попала. Нагрузки особо никакой - основной упор на дыхательные упражнения в совокупности с физическими, а также на растяжку во всех нужных местах:) Очень нравятся фитболы. К наст. моменту я отходила 14 занятий. У меня перестала болеть спина, которая даже до Б. не давала жить спокойно. Вообще, любые занятия во время Б. - это лучше, чем ничего.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Ириска от 16 Январь 2007, 14:47:24
Я хожу в Женский Центр. Правда, там это называется ЛФК - я в Джоги только на обычный фитнесс ходила, поэтому не могу сравнить. Занятия различаются по нагрузке для до_20-й_недели и, соответственно, после. Но у них был перерыв и занятия возобновились когда у меня 30 недель было, так что на всю Б. я на гимнастику не попала. Нагрузки особо никакой - основной упор на дыхательные упражнения в совокупности с физическими, а также на растяжку во всех нужных местах:) Очень нравятся фитболы. К наст. моменту я отходила 14 занятий. У меня перестала болеть спина, которая даже до Б. не давала жить спокойно. Вообще, любые занятия во время Б. - это лучше, чем ничего.
скажи пожалуйста, где находится этот центр, сколько стоит, и с какой недели можно ходить
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: АнаЛит от 17 Январь 2007, 21:07:44
ИРИСКА, это ул. Б.Печерская, стоит 100р. одно занятие; я ходила с 30-й недели, как в декрет ушла - но можно с любой, главное, чтоб группа набралась - в "мое" время какой-то бум народа был, мы до сих пор общаемся с девчонками, а вот как мы все рожать начали, последняя девочка рассказывала, что нет никого и ей скучно. позвони попробуй, узнай:) тел. в личку кину - здесь, наверное, низзя))
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Таля от 28 Март 2007, 09:56:00
ИРИСКА, это ул. Б.Печерская, стоит 100р. одно занятие; я ходила с 30-й недели, как в декрет ушла - но можно с любой, главное, чтоб группа набралась - в "мое" время какой-то бум народа был, мы до сих пор общаемся с девчонками, а вот как мы все рожать начали, последняя девочка рассказывала, что нет никого и ей скучно. позвони попробуй, узнай:) тел. в личку кину - здесь, наверное, низзя))
Аналит а дай телефончик:)
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: buka от 26 Ноябрь 2007, 12:50:11
у меня тут вот какой вопрос возник! Беременюшки, бывшие и настоящие - кто-нибудь ходил в бассейн??? оч. хочется и оч. колется..... как я знаю, все бассейны у нас очищаются хлоркой (что не есть хорошо для мамы и малыша)., и то, что куча народа ходит в бассейн без справки через тетю вахтершу за 50 рублей - тоже не секрет! что посоветуете, а? подружка с таким же сроком начала ходить в WorldClass.. но очистка там той же хлоркой., а про справки - вообще молчу. купил абонемент и никаких справок никто не спрашивает
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Йозжынка от 26 Ноябрь 2007, 13:36:43
А без хлорки, наверное, нигде не обходятся. Куда ни плюнь! Мне каж-ся вариантов 2 - либо дорогие фитнесс-клубы, либо сауна (там бассейны небольшие, и обновляются регулярно, но посещаемость и хлорка те же, что и везде)
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: buka от 26 Ноябрь 2007, 13:37:47
вобщем нет в жизни щааааастья........
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Йозжынка от 26 Ноябрь 2007, 13:42:16
Да лана, Оль, и воздух на улице вон тоже не горный, и людей с бациллами кругом до фига! Так что не заморачивайся насчёт чистоты и стерильности, свой иммунитет этим и стимулируется:) Знаю, что есть бассейн в б-це Айболит, но там вроде как грудничков купают...может там же и посоветуют для будущих мам что-нибудь, попробуй позвонить, чей за спрос денег-то не возьмут :)
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: buka от 26 Ноябрь 2007, 13:48:07
я даже не хлорки боюсь, а всякой другой заразы.... подцепишь в беременность хрень какую-нить....
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Йозжынка от 26 Ноябрь 2007, 13:49:35
А если со врачом посоветоваться? Ну ходят же беременные в бассейны, и рожают здоровеньких малышей как-то!!))
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: АнаЛит от 26 Ноябрь 2007, 14:12:48
я даже не хлорки боюсь, а всякой другой заразы.... подцепишь в беременность хрень какую-нить....
я по этой причине никуда не ходила, хотя очень хотелось. В ворд-классе и рибоке заразы, имхо, больше, чем в наших совдеповских детских бассейнах типа Трудовых резервов.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Йозжынка от 26 Ноябрь 2007, 14:44:12
в общем, Бук, наливай дома полну ванну, и барахтайся на здоровье))
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Brum от 26 Ноябрь 2007, 15:46:22
Воду сейчас везде хлорируют.мы тут анализ делали,так в Сормово самая позорная вода! А на счет заразы,её сейчас везде до фига и больше.у меня вот одна тетушка в Советские времена не ходила в бассейн,она комиссию не проходила,у неё грибок на ногтях постоянно.а сейчас чуть ли не каждый день в бассейн ходит.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Елена от 26 Ноябрь 2007, 18:05:18
имхо я бы не пошла в бассейн ни за что...
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: buka от 26 Ноябрь 2007, 18:19:55
вот имы наверное не пойдем. неохота рисковать. и муж против по той же причине...
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: XeNi от 26 Ноябрь 2007, 19:10:55
а я небеременной то боюсь всяких бяк в бассейне(потому и не хожу), что уж говорить про беременных. А вообще полезно говорят.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Koshara от 26 Ноябрь 2007, 19:28:51
Полезно. Очень даже полезно. Поэтому, советую поискать хороший бассейн и все-таки походить, особенно раз желание есть. У меня вот не было - я и не ходила...
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Brum от 26 Ноябрь 2007, 19:55:48
Нет.что ни говори,но не совестую я в бассейн беременной.и в Советские тоже.там тоже полно заразы.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Елена от 26 Ноябрь 2007, 21:59:12
а я небеременной то боюсь всяких бяк в бассейне(потому и не хожу), что уж говорить про беременных. А вообще полезно говорят.
я хожу каждую субботу скрепя сердцем, скорее из соображений что полезно... вообще конечно ужас..
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Елена от 26 Ноябрь 2007, 22:05:13
а вот объясните мне темной.. я как считаю - если в двух словах: ребенку т.е. пузожителю нужно имхо ровно 3 вещи: раз - чтобы мама правильно питалась, два - чтобы дышала воздухом, три - чтобы была в хорошем настроении и не нервничала лишку Короче, какая вообще разница, есть плавание или нет? Знакомая носила 7 (семь!) килограмм в пузе (двойня), какой там на фиг бассейн, она последние 2-3 месяца вставала-то по необходимости, первые месяцы - тоже несладко, дети - конфетки. Короче имхо - бассейн - это такая мелочь..
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Brum от 26 Ноябрь 2007, 22:13:10
Конечно бассейн это не обязательно.тем более судя по их чистоте,вообще ни чего хорошего в этой затее нет!
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Елена от 26 Ноябрь 2007, 22:19:03
Конечно бассейн это не обязательно.тем более судя по их чистоте,вообще ни чего хорошего в этой затее нет!
Короче, Бука, даешь пешие прогулки!))
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: buka от 27 Ноябрь 2007, 00:01:40
Амбер,просто хочется как-то совсем-то уж не расплыться кучей, хоть как-то мышцы поддерживать - роды ведь это тяжелое физически мероприятие :))) а если учесть, что у меня давно физнагрузок не было... Вобщем в родах еще себе хочу облегчить процесс....
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Koshara от 27 Ноябрь 2007, 00:21:47
Амбер,просто хочется как-то совсем-то уж не расплыться кучей, хоть как-то мышцы поддерживать - роды ведь это тяжелое физически мероприятие :))) а если учесть, что у меня давно физнагрузок не было... Вобщем в родах еще себе хочу облегчить процесс....
Природа сама тебе его облегчит по максимуму. А с чего ты взяла, что роды - это "тяжелое физически мероприятие"??
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: XeNi от 27 Ноябрь 2007, 09:21:36
Амбер,просто хочется как-то совсем-то уж не расплыться кучей, хоть как-то мышцы поддерживать
бук, а ведь есть какие то специальные гимнастики для беременных. Не рассматриваешь такой вариант?
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: sol5 от 27 Ноябрь 2007, 10:37:21
В нете полно статей, вот несколько отрывков про бассейн и пользу : Это путь к легким родам и избавлению от множества проблем во время беременности. Это самая лучшая физическая подготовка к родам для самых неподготовленных и даже не умеющих плавать мам. Почему? В воде все движения мягки, нерезки, нагрузка практически не ощущается, тело находится в состоянии невесомости. Можно расслабиться, отдохнуть, активные движения чередовать с полным расслаблением, научиться управлять своим телом. В воде (а точнее - под водой) легче задерживать дыхание, что жизненно важно для малыша. При длительной задержке дыхания у мамы в крови накапливается углекислый газ. Малыш активнее толкается, "зарабатывая" себе необходимый кислород, что очень важно для его физиологической зрелости. Активно двигаясь, он никогда не наберет большой вес и родится легко и быстро. А углекислый газ, с которым он "познакомился" еще в период внутриутробного развития, никогда не станет причиной кислородного голодания во время родов. Обычно дети плавающих мам не страдают гипоксией и асфиксией, а если вдруг случается обвитие пуповины, то малыш адаптируется значительно легче и быстрее. Это мнение врачей и акушеров, у которых с ними бывает меньше хлопот. Радуйтесь своему легкому телу в воде и тому, что вы с малышом находитесь в одинаковых "весовых категориях".
Вода не только дарит массу положительных эмоций, но и помогает сжигать лишние калории и массирует кожу - а это значит, что и после рождения ребенка ваша кожа останется эластичной, целлюлита не прибавится, и вероятность появления растяжек существенно снизится.
Занятия в воде это отличный и наиболее естественный способ закаливания, а значит - возможность провести беременность без простуд и лекарств.
Нагрузки на позвоночник и ноги в воде минимальны, более того, в воде снижается и нагрузка на внутренние органы - поэтому ваш организм получает редкую во время беременности возможность отдохнуть. К тому же тренировки в воде, пожалуй, единственные, которые не провоцируют развития варикозного расширения вен.
Вода - отличное успокаивающее средство и прекрасно помогает справляться со стрессом и бессонницей.
И - самое главное для вас и малыша. Специальные упражнения на задержку дыхания во время выполнения упражнений в воде - это лучший тренинг, позволяющий ребенку гораздо легче и с меньшими последствиями переносить гипоксию в родах. А это значит - в дальнейшем гораздо реже встречаться с докторами.
Что дают занятия в бассейне для беременных
Бассейн в сочетании с сауной благотворно влияет на кровообращение, сердечно-сосудистую и выделительную систему. Занятия в бассейне дают хорошую физическую нагрузку всему организму. Это повышает выносливость, и поможет вам легче перенести нагрузки в будущих родах. Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах. Плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Это особенно важно на больших сроках беременности. На занятиях мы много внимания уделяем погружениям под воду. Это поможет малышу привыкнуть к нехватке кислорода, с которой он встретится в родах. Такому малышу будет легче перенести роды. Во время этих погружений будущая мама тренирует задержку дыхания, что поможет ей во втором периоде родов (при потугах). Если ваш малыш неправильно располагается в матке (ягодичное предлежание), то сочетание глубокого погружения (ныряния) со специальными упражнениями помогут ребеночку перевернуться головой вниз даже на самых поздних сроках. Наш опыт показывает, что у женщин, которые много плавают во время беременности, не возникают трудности в родах для правильного установления ребеночка в родовых путях. Возможно, привычка к плавным и мягким движениям в воде способствуют тому, что женщина подсознательно правильно двигается во время родов. Кроме того занятия в бассейне позволяют ощутить ту среду, в которой развивается ваш малыш, и лучше почувствовать его.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: buka от 28 Ноябрь 2007, 00:10:54
Гимнастика для берем-х есть, на диске. Но это же не то совсем... Плавание хорошо действует на позвоночник, у тех,кто во время берем-ти ходит в бассейн редко болит поясница.. А у меня спина-слабое место с детства -боюсь буду маяться...
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: babirussa от 28 Ноябрь 2007, 09:14:24
Для спины и для беременных - фитбол - ay. Я ходила, когда в Дзержинске жила, мне очень нравилось - мышцы за два месяца подтягивались, и спина вообще не уставала. Была там группа и для беременных девочек. Такой мячик можно даже дома завести - очень хорошо спину расслабляет.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: АнаЛит от 28 Ноябрь 2007, 17:55:33
Плавание хорошо действует на позвоночник, у тех,кто во время берем-ти ходит в бассейн редко болит поясница..
гимнастика для Б. как раз на поясницу очень хорошо действует! У меня 3 травмы в области кобчика, стоит чихнуть не в ту сторону- загибаюсь. На гимнастику стала ходить с 30 недель - спина болела только на схватках. Я ходила на курсы - но если ты такая организованная ab, что можешь дома заниматься - приобрети фитбол и занимайся под кассету.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Таля от 28 Ноябрь 2007, 17:57:16
а я так и не подняла себя ходить на гимнастику:(
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Елена от 28 Ноябрь 2007, 21:54:27
sol5 все так сладенько конечно, прям ни слова про хлорку, которая, мягко скажем, плохо влияет на микрофлору, раз-два и все та же молочница, которая во время Б совсем ни к чему, есть соответствующая тема..
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: buka от 28 Ноябрь 2007, 23:50:26
Вобщем врач сказала не стоит.причем категорически. Фитбол уже заказала-сестра притащит. Конечно же оранжевого цвета :)
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Ежевичка от 30 Ноябрь 2007, 14:38:42
:bravoЕсть такая замечательная женщина- Эльвира Никодимовна 7. Она ведет курсы молодых матерей, при этом альтернативщица, принимает роды на дому. Занималась в ее школе+ под ее присмотром проходили занятия в детском бассейне, при Приокской поликлинике и сауна одновременно была. l_sunnyЗакончила я заниматься на сроке 35 недель. Роды прошли удачно, но не дома конечно…. connie_mamaМногими ее советами пользовалась!!!!!!! Баня с бассейном мне не мешали, а наоборот помогали отлично расслабиться….. Вода была подобранна специально для нас….теплющая!!!! Глубина доходила Максимум до попы, при росте 1,69. СОВЕТУЮ ВСЕМ будущим МАМОЧКАМ расслабляться!!!!! Сейчас моему сынишке полтора годика!!!! Vala_30
От модератора: телефоны на форуме не оставляются, всю информацию через личку.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Йозжынка от 30 Ноябрь 2007, 18:03:58
Моя подруга работает акушером-гинекологом в 7-м роддоме, и также ведёт курсы гимнастики для беременных в каком-то вновь открывшемся оздоровительном центре (там и музыкотерапия для бер-х, и цветотерапия, и чего только нет)! Вообще молодец девчонка! Если нужно - дам координаты!
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: kisto4ka от 06 Декабрь 2007, 12:41:06
мне врач тоже говорит-в санатории и поплаваешь,а я не могу страх перебороть
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: от 06 Декабрь 2007, 12:42:32
страх чего?
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: kisto4ka от 06 Декабрь 2007, 13:38:14
инфекций всяких
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Елена от 07 Декабрь 2007, 19:31:53
Вобщем врач сказала не стоит.причем категорически.
ну так чем объяснила-то?!
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: buka от 07 Декабрь 2007, 19:44:17
Амбер - тем же о чем я говорила. инфекции и зараза всяческая
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Koshara от 22 Январь 2008, 15:43:28
Тут вот обсуждение на тему. =)
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Krysa от 29 Январь 2009, 11:17:36
Подобные группы в фитнес-центрах нашего города уже далеко не редкость, поэтому любопытно - кто куда ходил (если ходил), мнения, отзывы, помогло ли это при родах?
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: kat от 01 Июнь 2010, 11:22:58
не нашла пободной темы, если я не права модераторы - перенесите, пожалуиста, До беремености многие занимались в фитнес-клубах, ходили в бассейн и т.д. кому что больше нравится. естественно во время беременности многим видам физ. нагрузки приходится отказать. но все заниматься можно: есть йога для беременных, посещение бассейна, аквааэробика. У кого какой опыт в этой области, кто чем занимался, а самое главное ГДЕ?????? т.к. мест где занимаются именно с девушками в положении очень мало.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: alenchik от 01 Июнь 2010, 11:26:39
я ходила на Лфк и в бассейн при больнице. Бросила в 38 недель. Мне очень нравилось, на лфк мы занимались на больших шарах и ковриках. В бассейне просто плаввли и повторяли упражнения за инструктором. Занятия длились по 45 минут
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: ромашка му от 01 Июнь 2010, 11:28:27
вроде бы в Теплообменнике есть специальные занятия для беременных.. но я ни о чем не узнавала - до декрета ни времени, ни сил :(
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: kat от 01 Июнь 2010, 11:33:54
Alenchik, а при какой больнице? какой номер? и туда можно всем записаться, или только по направлению из ЖК?
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: alenchik от 01 Июнь 2010, 11:39:37
я из сарова, тут одна больница. Гинеколог дает направление. Я просто очень всем советую, если есть возможность обязательно ходить. Такой заряд энергии получаешь, не описать. Спина тоже болеть перестает, в бассейне вообще куча показаний! Улучшается кровоток, плодовый пузырь в воде поднимается и уменьшается давление на таз, еще некотором назначают при тонусе матки. Я бы и сейчас с удовольсьвием бы походила бы, но после 38 недели не рекомендуют ни в ванной мыться, ни тем более в бассейн ходить.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: kat от 01 Июнь 2010, 12:01:27
Я в обычный. Номер не знаю, на Жукова она. Там вроде не только по прописке можно, потому что я из Нижегородского района, а мне врач туда советовала
спасибо, попробую туда позвонить.
а вообще с какого срока можно на занятия ходить? есть какие-нибудь рекомендации по этому поводу?
по сегодняшнему обзвону различных фитнес-клубов, удалось найти занятия для беременных в: 1. WC - но там обдиралово, чтобы походить только на эти занятия нужно купить обычную годовую клубную карту 2. Голд фитнес - там можно купить занятия только для беременных, стоит абанемент 4000р. в сесяц. в него включены занятия 5 раз в неделю (аква и на "суше") + занятия с психологом. но время только в 10 и 13 часов. для работающих не очень удобно. 3. в Фиджине на пр. Ленина в Муравье, но там я условий не знаю, т.к. мне это далеко. но тоже вроде в дневное время.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: ромашка му от 01 Июнь 2010, 16:44:54
наверное с расчетом что занятия эти уже после декрета..
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Exspouse от 01 Июнь 2010, 17:09:00
а вообще с какого срока можно на занятия ходить? есть какие-нибудь рекомендации по этому поводу?
после 12 недель рекомендуют.
В икс-фит не звонила? Там тоже спец. программа - Фитнес-мама. Находится на комс. площади. Занятия по пн и чт в 15-00 Один день - аэробика+силовая, другой -растяжка, дыхание. Бассейна в клубе нет. Карту вроде бы на 3 мес можно приобрести, по деньгам не подскажу, лучше им позвонить.
Инструктор - мировая девочка! Дает разумную нагрузку, не вот что "одну руку подняли, вторую руку подняли", и вместе с тем очень внимательная.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: ромашка му от 01 Июнь 2010, 17:11:08
Оль, а туда на любом сроке можно?
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Exspouse от 01 Июнь 2010, 17:13:18
ну девочки с большими пузиками ходят) С 28 недель. Вроде бы до 33 можно или до 35. Но с мячиками там прыгают будь здоров - засмотришься)))
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: ромашка му от 01 Июнь 2010, 17:22:10
надо будет позвонить а этой недельке)))
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: kat от 01 Июнь 2010, 17:59:30
В икс-фит не звонила? Там тоже спец. программа - Фитнес-мама. Находится на комс. площади. Занятия по пн и чт в 15-00
я потом тоже нашла эту иформацию, спасибо. просто мне пока не удобно днем, т.к. я еще работаю. вот ищу вечером.
наткнулась еще 2 места: "Йога практика" на Нестерова, но там набирают группу и время будет зависеть от мнения большинства. 450 руб. за одно занятие и еще финтес-клуб "Колибри" (щербинки)- там тоже набируют группу, время зависит от желания большинства, стоит 8 занятий 1100 руб. оставила везде телефоны, теперь буду ждать звонка, где набирут.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Exspouse от 01 Июнь 2010, 18:23:02
Можно еще в тренажерку ходить, наверное ты для себя сможешь программу скорректировать. Прорабатывать плечевой пояс: дельты, бицепс/трицепс, запястья, упражнения для спины делать (с резинкой, на мяче), ноги с утяжелителями поднимать (опора на дек-платформу, махи ногами). Все, что не связано с прессом, ну и нагрузки берешь 50-70% от прежнего веса.
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: ЮляшкаАпрель от 01 Июнь 2010, 18:24:20
не советую колибри - крайне маленькое и почти не проветриваемое подвальное помещение!!!я ходила на обычный фитнесс мне очень не понравилось!!!!!!!!!!!!
если в щербинках, то лучше фиджин!!!там есть для беременных, но кажется только индивидуалки!!! на жукова бассейн в детской поликлинике!не глубокий, я хочу попозже туда ходиь!!!
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Владанам от 11 Ноябрь 2010, 12:10:31
Я йогой занималась.. а потом в бассике :)
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Maliby от 11 Ноябрь 2010, 12:21:19
йога-там большой упор на ноги делается или нет? у меня просто проблемы с коленями,я вот думаю стоит или нет..
Говорила со своим врачом по поводу йоги - она сказал - не выдумывай - типа лучше походи на курсы для беременных при консультации,Ю ну или еще где (типа Лады) где гимнастика есть. Я вот еще думаю может в ГолдФитнес походить - там 4000 за месяц - 5 занятий в неделю, два в зале - и 3 в бассейне - так вроде...но не решила - все таки бассейн меня пугает....
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Maliby от 11 Ноябрь 2010, 12:32:23
Говорила со своим врачом по поводу йоги - она сказал - не выдумывай - типа лучше походи на курсы для беременных при консультации,Ю ну или еще где (типа Лады) где гимнастика есть. Я вот еще думаю может в ГолдФитнес походить - там 4000 за месяц - 5 занятий в неделю, два в зале - и 3 в бассейне - так вроде...но не решила - все таки бассейн меня пугает....
я как раз хочу в Голд-фитнесс))только не знала цену-никак дозвониться не могла а ты не давно узнавала?? 4000 дешево! почему тебя бассейн пугает?
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: от 11 Ноябрь 2010, 12:34:27
Ну вроде как не очень стерильно - знаем как справки пишутся для бассейнов )))) Цену неделю что ли назад звонили узнавали - но я в декрете хочу ходить ) Ты если раньше соберешься- напиши как там
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Maliby от 11 Ноябрь 2010, 12:35:51
Ну вроде как не очень стерильно - знаем как справки пишутся для бассейнов )))) Цену неделю что ли назад звонили узнавали - но я в декрете хочу ходить ) Ты если раньше соберешься- напиши как там
ага) я вот наоборот хочу в бассейн,а йогу опасаюсь) Сегодня еще раз сама попробую дозвониться)
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: от 18 Январь 2011, 10:15:53
Галь, Maliby, ну ты узнавала про Gold Fitnes? Я вчера звонила - там ничего не изменилось вроде ) планируешь ходить-то?
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Maliby от 19 Январь 2011, 21:26:04
Галь, Maliby, ну ты узнавала про Gold Fitnes? Я вчера звонила - там ничего не изменилось вроде ) планируешь ходить-то?
не,не узнавала) пока не знаю,не до этого)) да и спину мне обсыпает на нервной почве((((стремно что то мне в бассейн(( а ты будешь?когда планируешь?
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Семицветик от 25 Январь 2011, 21:00:36
Девчонки, а кто-нибудь посещал фитнес клуб FitCurves - находится на 4 этаже Автозаводского универмага? Слышала, что там есть программы для беременных. Единственное, что смущает, мне кажется, что клуб с каким-то "сектантским" уклоном. Цитаты про божий дары, из Матфея и пр. ac
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: от 21 Февраль 2011, 19:54:05
Я записалась и уже два раза сходила в голдфитнесс... Там значит 5 занятий в неделю, 3 в бассейне, 2 в зале - от бассейна - я ваще в восторге, я из него когда вылезла - меня кааак прибило к полу ))) я себя таким слоном почуяла - а в нем такая легкость ) и была на первом занятие по дыхательной гимнастике сегодня - пока не очень поняла понравилось или нет, там сначала растяжка - потом дыхательные упражнения, у меня не очень получалось в первый раз ))) Еще не была на силовой тренировке для беременных (йога, пилатес) будет в среду...а так ваще кайф, занятия все где-то по часу, ну и хоть какое-то разнообразие...
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Семицветик от 21 Февраль 2011, 21:55:00
Плохо только, что занятия там в дневное время идут - для работающих не попасть! ac
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Улиточка от 21 Февраль 2011, 22:28:55
Плохо только, что занятия там в дневное время идут - для работающих не попасть! ac
ну наверное расчитанно на то, что беременюшки в декрете))
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Улиточка от 21 Февраль 2011, 22:31:18
Сандра класс! Я прям завидую, если б у нас в городе было б подобное, я б ходила тоже. Вообще нам врачи говорили что девушки которые во время Б занимаюся фитнесом, гимнастикой, в бассейн ходят, намного лучше и легче рожают чем те которые не ходили. Не в плане боли( у всех разный болевой порой)
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: от 22 Февраль 2011, 09:48:25
Сандра, я тоже в голдс фитнес хожу) правда пока не на специальные занятия, так как еще работаю, а просто в кардиозоне и в бассейн с мужем на пару, а так хочется уже на занятия для беременных попасть)
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: от 22 Февраль 2011, 18:59:18
Плохо только, что занятия там в дневное время идут - для работающих не попасть! ac
это да - поэтому позволила себе только после выхода в декрет ))) Кстати там ходят парочка мамочек с мааленькими пузиками ))) *хотя может это мне мой таким большим кажется )))))
Вообще нам врачи говорили что девушки которые во время Б занимаюся фитнесом, гимнастикой, в бассейн ходят, намного лучше и легче рожают чем те которые не ходили. Не в плане боли( у всех разный болевой порой)
вот очень на это надеюсь ) а то за беременность очень форму подрастеряла....
Сандра, я тоже в голдс фитнес хожу) правда пока не на специальные занятия, так как еще работаю, а просто в кардиозоне и в бассейн с мужем на пару, а так хочется уже на занятия для беременных попасть)
давай к нам - там по выходным аквааэробика - мне очень понра тренер )))
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Лиля от 22 Февраль 2011, 20:04:43
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: ромашка му от 08 Ноябрь 2011, 22:45:43
девочки, может актуально кому)) купоны продают сейчас на фитнес для беременюшек всего 450 р на месячный абонемент http://www.biglion.ru/nnovgorod/deals/nelen5-70/?nolp=1&utm_source=newsletter_&utm_medium=email&utm_campaign=nelen5-70
там же есть детская йога
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: arhangel от 09 Ноябрь 2011, 09:08:25
блин заманчиво, но мне ващеее далеко ak
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Marri от 11 Декабрь 2011, 12:20:42
А сейчас кто-нибудь посещает финес для беременных? в фитнес лайф программа включает в себя йогу и аква-аэробику, я в раздумьях...
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Maliby от 11 Декабрь 2011, 12:29:48
а что думать?) если нет противопоказаний,есть деньги и время-почему бы не походить?)
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: Marri от 11 Декабрь 2011, 13:08:56
Ходить буду обязательно, не знаю лишь, куда лучше. начну с января, там занятия вторник и четверг ... Сейчас учеба не позволит...((
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: manuta от 05 Февраль 2013, 20:09:05
Девочки не сочтите за рекламу. Просто самой хочется походить. В ФОКе Мещерском набирают группу для Б (аква). Сама записалась. Жду когда наберут. Если есть желающие звоните. Записывайтесь. Телефон ФОКа 2814064
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: ромашка му от 07 Февраль 2013, 21:32:43
вот это пузик у девушки на фотке)))
Название: Re: Фитнес во время беременности
Отправлено: 777dasha777 от 08 Февраль 2013, 07:09:42
Ага ))) Кстати если кому интересно, у нас в Нелене появился фитнес для беременных.