0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
Распечатать и на стенку повесить - чтобы рука, несущая булку в рот, застывала и разворачивалась))Добрая подружка мне вчера пирожных привезла Говорит, я худею, мне нельзя - а тебе на! А добрая мама седня - пончиков из Метро, я их обожаю... Вот как жить ваще??
Наташа, ты не пример,ты МУЗА. Глядя на твою фотку шоколадку расхотелось!!!
Как моя подружка... "Всё! Я на кефире! Вечером не ем вообще" Около 23.00 предлагаю ей кусок ягодного пирога и ватрушку )) "А давай!"
хорошие упражнения,Наташ.мне, кстати, тренер советует тоже начинать тренировку с присядов.а ещё у кого есть возможность посещать тренажерку чаще(раза 4 в неделю) то тренера советуют делить тренировки. например один день - спина,бицепс, плечи,пресс; другой день - трицепс,грудь,спина,пресс. ну да,и почаще менять упражнения,что бы тело не привыкало к одинаковой нагрузке.Молодец ты,все таки,Наташ!
Наташ, присоединяюсь к комплиментам по поводу фигуры - результат везде!))Может ты уже писала - я не нашла - а где занимаешься? И занятия всегда с тренером или самостоятельно? И напиши еще по дням комбинации занятий, пож-та.Чистых аэробных у тебя, я так понимаю, нет совсем?
Спасибо Катюш)))Кстати, ходят слухи о пользе раздельных тренировок, очень спорный сейчас момент в мире силового фитнеса))))Я чтобы уложиться в 1ч30м делаю много где по 2 подхода, а лучше бы 3...но зато у меня разнообразие))много всего)
У меня веса были больше, но прогресс не такой(
Занимаюсь самостоятельно давно, если нужно новое упражнение, советуюсь со знакомым тренером-девушкой из Москвы по скайпу)) Еще на ютубе много хороших видео уроков с техникой выполнения упражнений.
ну тогда вообще снимаю шляпу! Молодчина!
И еще вопрос: какой был ОТ до тренировок и после? Я к своему 61 после родов никак не вернусь, сейчас тоже как многие загорелась заново)) Теорию знаю, а сила воли уже не тааа...
Странно девочки))Что при таких весах у вас ничего не растет))))
ОТ?
объем талииОн у меня, кстати, в рез-те тренировок увеличился. Талия вширь поползла (наверное вместе со спиной)
мне тренер объяснял,что такое возможно из за интенсивной прокачки косых мышц живота
Ну что-то было: у меня общий процент жира снизился, бицепс появился, трицепс намеками) Прямая мышца живота рельефная была (сейчас восстановилась, но теперь бока), бедра уменьшились. Но вот таких фоток я бы не сделала)объем талииОн у меня, кстати, в рез-те тренировок увеличился. Талия вширь поползла (наверное вместе со спиной)
Девочки,а вы на беговой дорожке бегаете,есть в ней смысл,а то меня тренер по 30 минут заставляет бегать вначале тренировки и в конце.
Реклама
Денис Русинов
Евгения Абросимова
Глазова Екатерина