Фитнес-тренировки

[Лана]

Мне тоже похудеть в первую очередь
Спасибо, Тань! Твои фотки очень мотивируют :)

[Strekoz@]

Мне тоже похудеть в первую очередь
Спасибо, Тань! Твои фотки очень мотивируют :)

спасибо)
наврала, посмотрела свою диету, 80 гр жиров у меня набегает. масла получается 3 раза по 15 грамм (это столовая ложка)

из вкусного мне официально разрешено горький шоколад  , мед, фрукт (один в день).
вот нарыла арахисовую пасту, хочу сделать. просто совсем. (это все утром конечно)
овсяное печенье можно самой делать. конечно без сахара, с фитпарадом.

[Лана]

Но мед ведь тоже ложками есть нельзя? По мне так он настолько приторно-сладкий, что даст фору любому сахару.

[Strekoz@]

Но мед ведь тоже ложками есть нельзя? По мне так он настолько приторно-сладкий, что даст фору любому сахару.

конечно. я в кашу или творог кладу

[XeNi]

Сладости тоже можно, главное их готовить из правильных продуктов и не объедаться. У меня завелись на кухне такие продукты как мука овсяная, кукурузная, ржаная. Если крахмал в выпечке, то кукурузный, желтки выкидываю, творог обезжиренный. Такие вкусности можно приготовить! Мне очень нравится рецепты у @katerina_kg в инстаграмме (ее ягодный пирог свел меня с ума, летом частенько готовила, даже муж ел с удовольсвием) и эта группа в вк https://m.vk.com/fitness_recepty

[Лана]

О, XeNi, спасибо!!!

[Galinapanina]

Свет,я обычно новичкам даю почитать эти две статьи)очень доступно и понятно)
http://jukkyyy.com/my-basic-food/
http://jukkyyy.com/kak-skomponovat-svoyu-sobstvennuyu-sistemu-pitaniya-samostoyatelno-i-raz-i-navsegda/