Фитнес-тренировки

[Maliby]

пиши пиши!ничего не надоела!

[Marri]

спасибо 
я решила возобновить свой жж, буду туда писать свои мысли про тренинг))а то тут уже наверно надоела всем))))

ты что))) всем же интересно)

[Доктор_Хаус]

пиши пиши!ничего не надоела!

ты что))) всем же интересно)

вы тогда скажите, если надоест)))
буду и тут, и в жж писать))
я просто себя постоянно фотографирую, так легче отследить прогресс/регресс)))

[alenchik]

дай ссылку на ЖЖ, я и там почитаю ))

[Доктор_Хаус]

дай ссылку на ЖЖ, я и там почитаю ))

я только сегодня начала туда писать после полутора лет перерыва)))
пока что там ничего особенного нет :)

[Доктор_Хаус]

Сегодня провела повторный тренинг по этой программе http://bodyrocktvrus.blogspot.com/2011/04/blog-post_28.html

[sol5]

  Супер!
я перестаю жрать с завтрашнего утра!

[Marri]

У меня такие же мысли,когда смотрю на твои фотки,Наташ)))

[Доктор_Хаус]

Ну пожрать я тоже люблю))))
вот ссылка на жж: http://bulanova-tasha.livejournal.com/

[Marri]

Ахаха)) Наташ прикольно читать про тренировки и макдак... Провакационно ..читаю-читаю..думаю вот круто, надо спортом заниматься больше..а есть меньше, а тут хоп и макдак..и все мысли уже в нем))

[Доктор_Хаус]

Ахаха)) Наташ прикольно читать про тренировки и макдак... Провакационно ..читаю-читаю..думаю вот круто, надо спортом заниматься больше..а есть меньше, а тут хоп и макдак..и все мысли уже в нем))

да я расслабляюсь частенько))наверно потому что знаю, что сожгу все съеденное на очередном тренинге)))

[Доктор_Хаус]

Только что закончила тренировку "для трансформации ягодиц".
http://bodyrocktvrus.blogspot.com/2011/07/blog-post_04.html
По сравнению с предыдущей она практически в два раза короче, всего лишь 12 минут, но убивает соответственно в 2 раза быстрее
мои результаты: 414 прыжков и 81 присед с гантелями
со скакалкой я дружу плохо, можно сказать это было нашим знакомством
тоже самое+фото в моем жж)
там кстати можно комментить если хочется)))

[Azzurro_Cupo]

Наташ, вопрос. Где покупала интервальный таймер? Или чем-то другим пользуешься? И чем заменяешь сумку для песка?

[Maliinka]

Можно я тут немного вклинюсь в ваш разговор?)))
Я не Наташа,но отвечу,как я сделала)))
У нас тут в нашем городе вообще не знают,что такое интервальный таймер в магазинах,потому я с компьютером занимаюсь))
Скачала отсюда https://docs.google.com/leaf?id=0B2cAgZwWEFBnYThlOGI4ODEtNmI3NS00MThmLWFmMmMtMGJlYzYwYjY0MmM2&hl=en
Правда звуки там странные у него в конце,ну ничего,и минус,то что не могу его,как секундомер использовать,приходится с телефоном еще,когда нужно.
А с сумкой я поиздевалась)))Точнее у меня была тканевая,я скрутила мешочки с песком,но она теряла форму и вся расползалась,потому взяла обычную недорогую спортивную сумку,приделала к ней дополнительные ручки для удобства и теперь занимаюсь)))Но иногда мне и с гантелями удобней)))
Сделала похоже,как у Криса  http://bodyrocktvrus.blogspot.com/2010/11/blog-post_26.html
Правда у меня обычный песок и сумка)))
Конечно хочется интервальный таймер на пояс,но это может только попозже я возьму))))

[Доктор_Хаус]

Наташ, вопрос. Где покупала интервальный таймер? Или чем-то другим пользуешься? И чем заменяешь сумку для песка?

Пока что пользуюсь таймером с сайта бодирока
http://bodyrocktvrus.blogspot.com/p/blog-page_01.html
Я подключаю ноут в телевизору и вуаля, у меня здоровенный таймер))Очень удобно с моим зрением)))
Сумку с песком заменяю гантелями и утяжелителями для ног)
Но планирую сделать её)
Ну а чтобы кожа рук не терлась от гантелей, занимаюсь в спец.перчатках :)

Конечно хочется интервальный таймер на пояс,но это может только попозже я возьму))))

В магазинах его и не найдешь, я если соберусь заказывать, только через интернет)Не у Зузаны конечно, а откуда нибудь в пределах России)

[Доктор_Хаус]

Закончила очередную тренировку, написала в жж)
Кто нибудь еще попробовал бодирок?))м?

[Maliinka]

Не перестану тебя благодарить,Наталья,за данную находку)))
Занимаюсь уже третью неделю получается,довольна не знаю даже как выразить))))
Наконец-то мои мышцы проснулись,даже муж заметил)))
А я начала с сентября с занятий,чтобы постепенно идти.

[Катёныш]

Девочки! Подскажите мне, далекой от фитнеса - чем мне нужно заниматься, чтобы подтянуть хорошо мышцы, но (внимание!) БЕЗ потери веса?
Несмотря на мою худобу, упругость утеряна после беременности:(((внешне не заметно, но я себя не ощущаю на все 100.

[Катёна - счастливая]

Катюш,в идеале тебе плавание очень подойдёт! Изумительно подтягивает кожу и нарузка на все группы мышц, но не знаю как это с ребёнком совместимо...нет возможности посещать бассейн 2-3 раза в неделю?

[Доктор_Хаус]

Девочки! Подскажите мне, далекой от фитнеса - чем мне нужно заниматься, чтобы подтянуть хорошо мышцы, но (внимание!) БЕЗ потери веса?
Несмотря на мою худобу, упругость утеряна после беременности:(((внешне не заметно, но я себя не ощущаю на все 100.

Тренажерный зал очень подойдет)Там вес фиг потеряешь))Если не изнурять себя кардио зоной.
А мышцы подтянутся довольно быстро при регулярных тренировках

Не перестану тебя благодарить,Наталья,за данную находку)))
Занимаюсь уже третью неделю получается,довольна не знаю даже как выразить))))
Наконец-то мои мышцы проснулись,даже муж заметил)))
А я начала с сентября с занятий,чтобы постепенно идти.

Я делаю разные)по сложности!
вот вчера делала тренировку "ударно плавим жир"
http://bodyrocktvrus.blogspot.com/2011/06/blog-post_24.html#more
когда я ее впервые делала, я намного сильнее пропотела, а сейчас уже привыкаю видимо))
это считай была не очень сложная тренировка, значит сегодня/завтра я буду делать что нибудь изнуряющее :)