Диета без нервов. Литература

[Доктор_Хаус]

и кстати продукты с надписями "без сахара!" часто оказываются с фруктозой)) то есть обман, калорий там предостаточно))

[777dasha777]

Да у меня сейчас основная проблема что дома свекровь готовит, а я еще дополнительно готовлю отдельно себе, вообще некрасиво получается, но у нее одни макароны (( приходится выкручиваться, вот сейчас выкручиваюсь замороженными овощами. Вот без сахара жить не могу. Особенно кофе без сахара никак.

[Доктор_Хаус]

фруктоза такая же сладкая, такого же вкуса

[777dasha777]

Так а смысл? в принципе т.к. супер целей я себе не ставлю, то и сахар сойдет, главное что конфеты кончились )))))

Зато вот всего 2 месяца занимаюсь, но под слоем жира я чувствую мышцы )) Раньше их там не было...

[Доктор_Хаус]

я выше писала смысл)

[Катёна - счастливая]

я прихожу с тренировки в 8 и спокойно сажусь есть.
получается около 3 часов до сна.
не переедаю конечно
ну я ем овощи с мясом/рыбой.

в 20.00 куда нишло,в 21.00 поздно все таки, при условии, что спать я укладываюсь в 22.30-23.00. поэтому только кефир

[777dasha777]

я выше писала смысл)

Ага, не дочитала )

[Eleni]

у нас большой вес и из за лишнего веса(жира) и большая мышечная масса. по этому сейчас строгая диета. должна бы быть. да вот косячет постоянно, то в кол-ве, то в качестве еды, так сказать))

[Доктор_Хаус]

у нас большой вес и из за лишнего веса(жира) и большая мышечная масса. по этому сейчас строгая диета. должна бы быть. да вот косячет постоянно, то в кол-ве, то в качестве еды, так сказать))

муж?
спешу огорчить - в жиром и мышцы всегда кажутся больше
я была вся такая мышцастая, а щас худеть начала - все меньше и меньше) жир эффект создает)))
ну конечно и мышцы немного подсушила

а вам питание наладить нужно, но пока муж сам не захочет - не заставите

у меня муж насмотрелся передач про сахар, что это яд для организма, что вызывает привыкание, сажает печень - и от торта на день рождения отказался)))

[Eleni]

ага, у мужа. ну про мышечную массу большую я говорю со слов нашего инструктора. да и он у меня бывший спортсмен. как только бросил спорт, стал поправлятся, а 4 года назад бросил куриьт и сразу 15 кг набрал в очень короткий срок.(
с питанием еще проблема с перекусами вот между основными приемами пищи. он начальник, у него постоянно народ вокруг, и как он говорит - не могу я вот так при людях, взять, налить себе кефира и начать есть творог.((
думаю, если бы были нормальные перекусы у него, был бы не такой голодный к приходу с работы

[Доктор_Хаус]

ну если спортсмен - то да, мышцы всё помнят
намекните ему на спортзал :) там на других мужиков насмотрится - и втянется.

у меня брат такой же, был красавцем накаченным - стал дядей заплывшим, так и живет. но его жена не стимулирует, хоть сама и следит за собой. ее все устраивает, типа он так точно от нее гулять не будет)))смешная логика

[Eleni]

так мы и занимаемся! ))) с октября начали. у меня результат на глазах, после родов как осталось лишние 10 кг, так не уходили никуда, вот в спортзале ушли все, и мышцы стали появлятся.) у меня обратная проблема - мышечной массы практически нет)))  а у мужа все медленно конечно происходит. но объемы все же уходят. Но я думаю, основной косяк все же в питании, никак не может он есть так, как надо. Хотя я вижу что хочет, и старается. не получается заменить ужин на чисто белковую пищу((
а здесь есть где нибудь темы с рецептами полезной , спортивной пищи?

[Доктор_Хаус]

одну белковую есть тоже нельзя.
главное откровенно жирного и сладкого не есть.

есть тема с рецептами, но там скудно все очень:
http://www.svadbann.ru/family/index.php/topic,4822.0.html

[Доктор_Хаус]

и вот еще одна
http://www.svadbann.ru/family/index.php/topic,7412.0.html

[Eleni]

Спасибо! буду итзучать дальше!)

[sol5]

Лен, а я помню ты писала, у вас у кого-то проблемы с почками, на белок нельзя налегать в таком
случае...

[Eleni]

Наташ, я тоже Наташа )))
ага, у меня. я знаю про белок. поэтому просто ем меньше целом, иногда просто считаю каллории) ну и пью больше)

[sol5]

Тьфу, прости, я никак не проснусь что ли с утра, конечно, Наташа))))