Беговая дорожка

[Настик]

Решили прикупить домой беговую дорожку,может быть,есть у кого дома такое счастье? Хотелось бы услышать отзывы и рекомендации по выбору.

[БО]

у меня зять себе купилть :) два месяца заходил на нее потом забросил сейчас она, точнее само табло и где руки ложить можно, в качестве вешалки для пиджаков используется, чтоб не помялось и в шкаф каждый раз не лазить, на мой взгляд бесполезная вещь, тоже самое что и у нас дома велотренажер, только место занимает больше чем им пользуются!

[XeNi]

У меня нет, но у всех моих знакомых, кто покупал себе домой тренажер, они со временем превращаются в вешалку для вещей :(

[XeNi]

Бо опередила на секунду-)

[sol5]

у меня бабушка в свое время по квартире бегала и никакого тренажера ей не надо было :)))
Ихмо, на свежем воздухе бегается легче и полезнее для здоровья

[БО]

Ихмо, на свежем воздухе бегается легче и полезнее для здоровья

муж говорит что тренажеры в помещении это двойная нагрузка для сердца, если заниматся, то нужно в хорошо проветриваемом помещении иначе больше колечишь чем лечишь.

[Exspouse]

Мне кажется, достаточно профессиональную и эргономичную домой все равно не купишь, а к тому же в квартире нужны условия для вентиляции и кондиционирования, чтобы не задохнуться во время нагрузки.
Имхо, проще до спортзала дойти.
И еще... я тут статью читала про аэробные тренировки. Автор высказывает предположение, что у людей, склонных к полноте, аэробные нагрузки компенсаторно провоцируют отложение жира (организм понимает, что жир начинает усиленно расходоваться, поэтому стремится его усиленно запасти). И еще слышала т.з. от тренера в зале, если заниматься больше 3 часов в неделю на кардиотренажерах, начинают распадаться не только жировые клетки, но и мышечные волокна.
Вы с какой целью на дорожке хотите заниматься?

[Настик]

Как не смешно это звучит,но я на ней планирую ходить) Бег не люблю в принципе,но так как у меня проблема с венами,то ноги под конец дня очень сильно отекают,размяться очень хочется,но погулять не всегда получается,потому что прихожу поздно,да и погода сейчас холодная...Просто в командировке я каждый день в тренажерку ходила-в итоге -4 кг,причем я там только на беговой дорожке и на велотренажере занималась.

[Exspouse]

я тоже на дорожке хожу, кстати. Если поставить нормальную программу - чередование ходьбы в горку и по прямой, получится не менее эффективно, чем бег. Бегать больше 15 мин не могу - пульс зашкаливает за предельно допустимый(

А почему не хочешь в спортзал ходить? К тому же в командировке наверняка другой режим питания был? Отсюда и сбрасывание веса. В общем, я бы месяц-полтора походила в спортзал. Во-первых, чтобы узнать о своих нагрузках и рекомендуемой частоте тренировок от тренера; а во-вторых, посмотреть, будет ли сохраняться такая динамика в потере веса и дальше. А потом уже думала бы о дорожке (кстати, это тоже можно с тренером обсудить, чтобы не переплатить или не купить то, что не нужно или не эффективно).

Если серьезно задумываться о похудении, нужно еще измерить ИМТ (индекс массы тела), а также отношение жировой и мышечной массы в организме, кроме того, нужно знать свои ЧСС, АД и ЭКГ. Исходя из этих показателей определяется уровень нагрузок, рекомендуемый диапазон ЧСС при занятиях, а также составляется диета.
Сама по себе дорожка не творит чудеса)

[Fitness-NNOV]

Как не смешно это звучит,но я на ней планирую ходить) Бег не люблю в принципе,но так как у меня проблема с венами,то ноги под конец дня очень сильно отекают,размяться очень хочется,но погулять не всегда получается,потому что прихожу поздно,да и погода сейчас холодная...Просто в командировке я каждый день в тренажерку ходила-в итоге -4 кг,причем я там только на беговой дорожке и на велотренажере занималась.

Если только для себя в режиме ходьбы - можно вообще самую недорогую брать (только не механическую!). Они по допустимому весу, суммарной нагрузке, мощности двигателя, скорости движения, полотну отличаются. Для проф. занятий и интенсивного бега в клубах - только дорогие пригодны, в вашем случае - от 10 до 20тыр вполне подойдёт. Велотренажер гораздо нагрузочнее будет, если правильно крутить... но там нагрузка на колени существенная, а у некоторых ещё и с поясницей проблемы бывают... много "тонкостей" индивидуальных.
Тренироваться надо не менее 25 минут, что б в аэробный режим сжигания выйти. Хорошо с L-карнитином напитка выпить перед занятием, что б сжигалось лучше и тренироваться интенсивнее.
Ходить в максимально быстром темпе, дополнительно напрягая ягодичные мышцы - на нагрузке и общей форме лучше скажется ;)

[Настик]

Оль,я именно так и делала-включала программку минут на 20 и шла)) Вообще в командировке питалась меньше,конечно,но я перешла на раздельное питание,поэтому в комплексе с нагрузками,видимо это и дало результат...Просто на себе замечаю,что как только я начинаю интенсивно ходить,то худею. По поводу тренажерки: я пошла на 2-е образование-занятия 3 раза в неделю,приезжаю домой в начале 11-го,если б были круглосуточные тренажерные залы недалеко от дома,то пошла бы...Муж уже предлагал забить на учебу и пойти в world class-у нас как раз в фантастике открывается,но обидно забивать,раз уж начала...

[Настик]

Fitness-nnov, спасибо огромное за советы и рекомендации!!! А в чем содержится L-карнитин?

[Exspouse]

Ну 3 раза в неделю учеба, 3 раза в неделю спортзал) Думаю, около 11 тебе сложно будет встать на дорожку. Хотя... чужая сила воли - потемки)
PS: Моя сестра тоже благодаря раздельному питанию кг за неделю сбросила, теперь вот еще и зал будет. Говорит, самым сложным было объяснить мужу про отказ от привычных ужинов)

[Настик]

Оль,у меня в отеле,когда в командировке была,тренажерка работала круглосуточно,так я и в 12 ночи иногда ходила) Просто я помню как в прошлом году ходила в бассейн на Автозаводе,я вовремя приходила 1 раз,наверное за всё время,потому что ситуация на дорогах непредсказуема...Остается вариант в верхней части,а потом опять домой в 11 вечера))
Вот честно,с удовольствием бы пошла в тренажерку,но реально очень устаешь,когда возвращаешься в 11 каждый день,дела по дому тоже никто не отменял...Хотя дорога меня больше всего выматывает.

[Exspouse]

реально очень устаешь,когда возвращаешься в 11 каждый день

охотно верю, был такой период в жизни. С таким темпом само похудеется...
Ну тогда желаю не превратить домашнюю дорожку в вешалку для одежды) И найти возможность все же проконсультироваться с тренером насчет плана и продолжительности тренировок. Мне кажется, так будет эффективнее - когда знаешь для чего, в каком темпе и какой продолжительности выполняешь упраженения.

[babirussa]

а мне вот нравилась такая штука - не дорожка, а как бы "ходилка" по "ступеням". Не знаю как этот тренажер называется.. Я после него на 4 этаж без одышки подниматься стала.

о, нашла, называется  - эллиптический тренажер

[Катёна - счастливая]

И еще... я тут статью читала про аэробные тренировки. Автор высказывает предположение, что у людей, склонных к полноте, аэробные нагрузки компенсаторно провоцируют отложение жира (организм понимает, что жир начинает усиленно расходоваться, поэтому стремится его усиленно запасти).

Оль, ну такэто при любой нагрузке и при любой диете, когда организм понимает, что его в чём то ограничивает, начинает откладывать запасы:)

Настик, у меня есть беговая дорожка, лет 5 наверное уже...по первОй частенько на ней занималась, сейчас изредка.....было время когда она год и 1,5 у меня без дела стояла...вообщем дома пользы от неё не много...а вообще согласна с Сол, лучше на свежем воздухе бегать.

[Катёна - счастливая]

Как не смешно это звучит,но я на ней планирую ходить)

ни капли не смешно! :) я тоже ходила быстрым шагом, даже фитнес тренера рекомендуют больше быструю ходьбу, говорят, она эффективней...

[Катёна - счастливая]

Мне кажется, достаточно профессиональную и эргономичную домой все равно не купишь,

да неее, купить то купишь, только она очень дорогая и нужно много места....

[Катёна - счастливая]

а мне вот нравилась такая штука - не дорожка, а как бы "ходилка" по "ступеням". Не знаю как этот тренажер называется.. Я после него на 4 этаж без одышки подниматься стала.

о, нашла, называется  - эллиптический тренажер

ага..эллипсоид очень уважала..когда ходила в ф/к Rebook(щас там вроде вёрд класс ) этот тренажёр был у меня в фаворитах)))) как то весело на нём заниматься)))))