Давайте худеть вместе?

[curly_angel]

Недавно в интернете прочитала одну диету... Кима Протасова... ::) Вот думаю подсесть на нее ;D

Выкладываю суть диеты:

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.

Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.

Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ

Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

ВПЕРЁД!!!

Выход из диеты:

1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл.К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.

Это и есть основа модифицированного
режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без
надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима
продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы

А сидите ли вы на диетах? Если да, то выкладывайте здесь ;)

[Сластена]

Сама не сижу. Подружка сидела на диете.
3 дня - кефир, потом
3 дня - рис,
3 дня - курица,
3 дня - яблоки.

Похудела. Но я бы свихнулась от такой диеты.

[curly_angel]

Сластена, а на сколько она похудела?

[Добрая душа]

Лапоньки, а вы изучили свой организм перед тем, как подсаживаться на диеты? Знаете свой гормональный фон? Кому-то диета может "прокатить" без последствий, а у кого-то - вызовет серьезный сбой, который может отразиться и через несколько лет. Мы все считаем себя индивидуальностями, так почему не относим это к своему организму?

[curly_angel]

Добрая душа, как изучить гармональный фон?
Есть ли у нас какие-либо клиники или врачи специальные?

[Добрая душа]

В частных клиниках наверняка должны быть эндокринологи (полный анализ на гормоны очч дорогой) или даже что-то типа диетологов. Скорее всего и в Диагностическом есть. Честно говоря, не задавалась вопросами поиска таких врачей. В моем случае цель не оправдала бы средства:)
Я всего лишь хотела напомнить о том, что нельзя относиться к своему здоровью спустя рукава.

[curly_angel]

Добрая душа, ну я ж не вот прям не ем ничего :) просто хочется похудеть и не резко на 20 кг, а постепенно :)

[Добрая душа]

Впереди лето - рыба и овощи вам помогут:))
И замените йогурты кефиром, чесслово, полезнее гораздо! Натурпродукт вместо маркетингового бреда о пользе:)
Ну и стандарт - не есть после 6-7 (в зав-ти от того, когда с работы приходите), чтобы кишечник успевал переваривать ужин. Удачи:)

[Чучело-мяучело]

Ну и стандарт - не есть после 6-7 (

а чайку можно хлебнуть? а? с лотосом?

[curly_angel]

Чучело-мяучело , я тебе разрешаю  ;D ;D ;D

[Наталья П.]

Девчонки, а диеты для потолстения у вас нет?:)))
Мне бы мешало пару килограмчиков прибавить:)))

[-Хан-]

Лошадь животное благородное =) гордись сходством

[-Хан-]

кокретный способ ... конкретней некуда... ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ

в частности бег...
на крайний случай езда на велосипеде.. не путать с велотренажером поставленным дома перед телевизором ... слышишь дорогая ?

[Тофсла и Фифсла]

а что? велик не помогает?
зато я вчера на фитнесс ходила! за твои кровные!

[Exspouse]

не путать с велотренажером поставленным дома перед телевизором .

А разница? А беговая дорожка тоже не поможет?

[-Хан-]

А разница?

интенсивность физ нагрузок .. окружающая атмосфера, эмоциональный фон, концентрация

[Exspouse]

эмоциональный фон, концентрация

Уж лучше бы про аэробную нагрузку задвинули) Как перечисленные Вами параметры поспособствуют разглаживанию мышц? какой же силы должна быть психосоматика?!)

[Тофсла и Фифсла]

а если по дому на велике кататься?

[-Хан-]

нафик все нагрузки =)) объясню .. что может быть приятнее покататься вечером/утром по лесу/парку  .. свежий воздух тишина ... не надо упираться .. не олимпийский рекорд ставить собираетесь ...

а если по дому на велике кататься?

переедем в Нижний будешь на Бор на работу вместо пежо на велике кататься ..  тогда поможет

[Exspouse]

что может быть приятнее

Нам целлюлит надо убрать, а не удовольствие получить!