глюкоза

[sol5]

Никто не знает, где можно найти таблицы по количеству глюкозы в продуктах?
Сейчас была на анализах крови, выпила сироп с 75 граммами сахара, вот интересно с чем это можно сравнить? А то есть хочется, а боюсь, вдруг передозировка сахара будет? 
Знаю, что в пицце много сахара, в коле итд... Хотелось бы примерно знать, что можно съесть в оставшиеся сутки?

[Fitness-NNOV]

Если организм нормально работает, то лишняя глюкоза из крови быстро удалится... сжигаясь при нагрузке или "запасаясь" в жир...
Дело не в том, сколько вообще в продуктах, а сколько сахара за единицу времени из продуктов будет выброшено в кровь, на сколько инсулин хорошо вырабатывается, и куда полученная "быстрая энергия" этих калорий расходуется.
"Быстрые углеводы" в значительной стпепени становятся жиром, т.к. организм должен урегулировать уровень сахара в крови, выводя его излишки. Они и превращаются в жир. Всего 1 "лишняя" конфетка в день за год приводит к набору 2-3кг жира.
Постоянный перегруз по "быстрым" углеводам и отсутствие активности может приводить к диабету.
"Сахар детям не игрушка!" ;)

А в оставшиеся сутки лучше хорошенечко подвигаться. Больше пить воды и меньше есть вообще сегодня всего, что содержит углеводы. Кстати, в колу сахара сейчас уже не кладут. Посмотрите внимательнее на этикетках, состав везде указывают.

[sol5]

Дело в том, что как раз пила глюкозу для проверки на диабет.
Когда я выпила сахар, то потом сидела 2 часа в лаборатории, меня как раз не выпускали ни просто на улицу в холод, ни домой, чтобы "не расходовала сахар" :))))))
В обычной кока коле на этикетке написано, что сахар есть, но и ладно, я ее все равно не пью :)))))
Сейчас съела помидор и листья салата с соусом. Так что, спасибо за совет, осталось много воды выпить и погулять :)))))

[sol5]

что еще можно поесть, где мало углеводов? ***какие продукты/овощи? Фрукты вроде сладкие все?

[Exspouse]

овощи - тоже углеводы, крупы - углеводы. Но они как раз "сложные".
Можно есть творог, куриные грудки, молоко, рыбу, печень, сыр.
Сол, проблема-то в чем? Я не думаю, что ты сегодня передоз глюкозы словишь, если нормально работает поджелудочная железа. Не заморачивайся особо)

[sol5]

мне примерно знать, так как сегодня вечером как раз надо в ресторан идти с мужем по работе, там этикеток нигде не будет  Хочется заранее узнать, что лучше выбирать :)))))

[Exspouse]

сок виноградный точно не бери) и бананы.

[sol5]

ага, спасибо .)))) Буду или рыбу или курицу брать, а там посмотрим, ведь он тайский... 
вот он, только в Москве http://www.blueelephant.com/moscow/menu-set_russian.html