Похудеть к свадьбе? Легко!

[sol5]

Отличный вопрос! Обычно бывает, что да! Нам ведь всегда требуется какой-нибудь повод, чтобы обратить на себя внимание и начать ухаживать за собой. Именно поэтому я и рассказываю о велнесе, как об образе жизни, а свадьба отличный повод изменить себя и свой образ жизни в лучшую сторону!

не могли бы Вы тогда в мамском форуме отписаться http://www.svadbann.ru/deti/index.php/topic,3159.0
Как после родов похудеть, какие упражнения можно и нельзя?

[tonusclub]

Спасибо, рада что вам нравится! Кстати, а Вы  к нам уже заходили?
Велнес -  прежде всего баланс, души и тела, эмоций и разума и в том числе жизненной необходимости в движении и нашей ленью  (это на счет, "фитнеса для ленивых"):)
И ещё раз поговорим о питании и в частности сегодня мы поговорим о самой распространенной диете - о Кремлевской диете. Главная ее привлекательность – возможность похудеть без голодания.
О чудесных результатах взахлеб рассказывают на страницах журналов и на форумах в Интернете. Причем среди последователей не только обычные люди, но и настоящие звезды и знаменитости. Даже свое название американская диета Аткинса в России получила благодаря ее признанию высокопоставленными людьми (как сообщается на сайте, посвященном этой диете, ею пользуются «многие известные люди из правительства - депутаты, министры»).
Суть диеты – ограничение потребления углеводов до 40 граммов в день. Когда поступление углеводов в организм резко снижается, он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях.
Есть можно в любых количествах, но главное – в пределах 40 у.е. в день согласно таблице содержания углеводов в продуктах. Например: Банан, в котором много фруктозы, - 21 у.е. Морковь – 8 у.е. 100 граммов риса – 71 у.е. Майонез – 0 у.е. Ломтик хлеба – 48 у.е. Зато мясо – 0 у.е
В общем, надо меньше есть фрукты и овощи с высоким содержанием сахара (например, морковь и свеклу). А основой рациона сделать мясо, рыбу и яйца.
Люди, севшие на эту диету, и в самом деле начинали худеть. Ее брали на вооружение звезды кино. И никто не думал о побочных эффектах…
До тех пор, пока не начали появляться первые робкие негативные отклики от врачей. Диетологи заговорили о том, что подобный режим питания ведет, по сути, к смерти.
Начнем с того, что мясная пища (которая становится основной у сидельцев на Кремлевской) переваривается плохо и медленно, в результате ее длительного нахождения в кишечнике образуются токсины и шлаки. Частично они всасываются в кровь и отравляют весь организм, а частично, откладываются на стенках кишечника. Последнее затрудняет работу почек, способствует развитию артритов, опухолей, в том числе и рака.
Для женщин диеты с высоким содержанием белков нежелательны, т.к. могут вызвать проблемы с зачатием ребенка. Это связано с накоплением в половых путях избыточного количества азота - продукта переработки белков. Азот нарушает процессы оплодотворения и внедрения оплодотворенной яйцеклетки в слизистую матки.
Высокое потребление жиров приводит к резкому повышению уровня холестерина в крови и, как результат, возрастает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Несколько лет "мясной" диеты могут привести к полному расстройству почек и печени, увеличить риск раковых заболеваний. Недаром датские диетологи назвали диету Аткинса «путевкой на тот свет».
Худея, помните: питание все же должно быть и должно быть сбалансированным.
Любите себя и свой организм – и организм вернет Вам любовь сторицей – здоровьем, т.е. красотой изнутри!

[tonusclub]

Сегодня поговорим о варикозном расширении вен.
Чувство усталости, тяжести, жжения и покалывания в ногах - все это первые признаки варикозной болезни.
Особенно это характерно для женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни и имеют дополнительные факторы риска, такие как наследственная предрасположенность или избыточный вес.
Оставленная без внимания, варикозная болезнь чревата довольно серьезными осложнениями, к счастью, на ранних стадиях ее можно контролировать.
Полезные советы:
- ешьте больше клетчатки и пейте достаточное количество воды;
- любые водные процедуры завершайте обливанием ног прохладной водой;
- носите удобную обувь на невысоком каблуке;
- сидите правильно - не сутультесь и не кладите ногу на ногу;
- ни в коем случае не поднимайте тяжести;
- в течение дня периодически давайте ногам отдых, на 15-20 минут располагая их выше уровня сердца;
- используйте гели с сосудоукрепляющим эффектом;
- ведите активный образ жизни. Полезны щадящие процедуры, предотвращающие венозный застой. А вот силовые нагрузки недопустимы.
Используйте достижения современной науки, которые помогают справляться с проблемой легко и с удовольствием.
Силовые нагрузки и классический фитнес при склонности к варикозу противопоказаны, но вести полноценный, активный образ жизни все-таки необходимо. Велнес - это современное направление спортивно-оздоровительной индустрии,  дающее, благодаря гармоничному подходу, максимальный результат при минимуме противопоказаний.
Массаж, лимфодренаж, щадящие способы снижения веса – вот действенные средства профилактики варикозной болезни. Все это, а также чувство комфорта и удовольствие от процесса обеспечивают следующие велнес-процедуры:
Сеанс массажа на роликовом массажере (30 мин.) – профессиональный массаж, который вы сможете сделать себе сами. Прислушиваясь к собственным ощущениям, дозируйте массаж разных зон в тех пропорциях, которые нужны именно вашему телу.
Прессотерапия в лимфодренажных штанах - созданные специально для красоты и здоровья женских ног, лимфодренажные штаны подарят вам ощущение легкости уже во время первого сеанса, а курс из 10 процедур поможет забыть об отеках и тяжести в ногах. Прессотерапию применяют даже непосредственно в период беременности, после 3го месяца, при этом зону живота изолируют, воздействуя только на ноги.
Сеанс релаксации на массажной кровати - оказывает комплексное воздействие за счет одно-временного массажа всего тела и инфракрасного излучения, дарит минуты по-настоящему полноценного отдыха.
Все эти процедуры практически не имеют противопоказаний, они полезны, приятны и доступны в велнес-центре для женщин ТОНУС-КЛУБ!
Не откладывайте заботу о своих ногах на завтра, планируете ли вы беременность, или уже радуетесь первым улыбкам малыша. Чем раньше вы начнете, тем быстрее получите результат. Ведь каждой будущей маме важно не только перенести беременность на здоровых ногах, и восстановить красоту и здоровье своих ног после родов.
   
   

 
   
 




   

     

 

[Zwet]

По моему к свадьбе очень легко похудеть, столько хлопот, что про еду даже не думается и диеты не нужны никакие.

[Наталья Мартос]

1  Силовые нагрузки и классический фитнес при склонности к варикозу противопоказаны

2  Ведь каждой будущей маме важно не только перенести беременность на здоровых ногах, и восстановить красоту и здоровье своих ног после родов.

1  Т.е. альтернатива - йога и пилатес?...  Позанималась - почувствовала себя на зарядке в санатории для ветеранов. А как же эндорфины от энергичных движений под музыку? Чем ещё заменить противопоказанные занятия?

2  Правда? "восстановить красоту и здоровье своих ног после родов", эти сетки можно убрать безоперационно? Как?

3  И ещё, всегда интересно было: чудодейственный вакуумный массаж варикозникам не противопоказан?

[tonusclub]

Уважаемая Наталья! Думаю, Вы сами сможете ответить на все эти вопросы еще раз внимательно прочитав предыдущий пост.
Кстати, вакуумный массаж действительно противопоказан при варикозе, но мы о нем и не говорили...

[tonusclub]

В  ТОНУС-КЛУБЕ акция "Экономная  хозяйка"! Только 31 октября при
предъявлении  5ти  любых дисконтных карт (магазины парфюмерии, одежды,
продуктов, салоны красоты и т.д.) Вы получаете скидку 15% на годовые и
полугодовые абонементы!