живот

[Liska]

Сейчас все равно на диету садиться надо, потому что сидячий образ жизни делает свое дело (((

[Fitness-NNOV]

Сейчас все равно на диету садиться надо, потому что сидячий образ жизни делает свое дело (((

без конторля питания и физической активности возрастные изменения неизбежны...
и осознать это приходится каждому, но в разном возрасте...
и чем раньше - тем лучше результат и легче поддерживать (и создавать!) нужные формЫ :)

[ЮляшкаАпрель]

Хочу явно выраженный пресс к лету)

Это моя мечта, отличный пресс!!!!
Пресс очень тяжело сделать!А еще тяжело ушки по бокам убрать(((
Я когда начала качать вообще плакала от боли, сейчас легче, результат виден, но хочу еще лучше!

[Ресничка]

Это моя мечта, отличный пресс!!!!

блин , а я так устроена , что утром встаю - живот плоский , но стоит мне чуть поесть - он тут же появляется ! ну хоть и не большой, но всё же животик ! Егоконечно втягиваю, но после обеда он становится ещё чуть побольше ... в обшем - если сбоку смотреть , видимо я такая худая , что любая еда во мне заметна . Но это только сбоку если смотреть . Вот на пляже мне всегда хочется , что б прям плоский живот был - но не идти же голодной !!! А уж тем более на отдыхе где-нибудь !

[Exspouse]

А еще тяжело ушки по бокам убрать(((

угу(( из-за этого и потребовалась диета.

видимо я такая худая , что любая еда во мне заметна .

да уж, Реснич, засада))) Правда, все мы видели твои фотки, я там че-то жировых складок даже в сидячем положении не заметила)

[ЮляшкаАпрель]

угу(( из-за этого и потребовалась диета.да уж, Реснич, засада)))

я на диету пока никак не могу сесть, вот ограничела себя во многом, диета никак, кстати даже тренеры и специалисты говорят что ушки появлються в самой крайней стадии и уходят самые последние)))

[sonador]

Это моя мечта, отличный пресс!!!!
Я когда начала качать вообще плакала от боли, сейчас легче, результат виден, но хочу еще лучше!

.
У меня такой пресс "кубиками" появился после года занятий в "мужском" тренажерном зале с железяками.

[ЮляшкаАпрель]

.
У меня такой пресс "кубиками" появился после года занятий в "мужском" тренажерном зале с железяками.

а я и не хочу совсем кубиками, я сейчас качаю верхний пресс, нижний и бока, ну не знаю как выразиться, косые мышцы качаю и пресс такой женский  -  круглый что ли)))

[sonador]

тренер так меня гонял, что все мышцы были проработаны...ни одной жиринки в области талии

[Катёна - счастливая]

про пресс уже была тема
вот http://www.svadbann.ru/forum/index.php?topic=711.0

[Exspouse]

Спасибо, Катен)

Сонадор, а ты целый год на персоналки ходила?

[saralute]

да животик от того что много сидячей работы+неправильная еда+все таки генетику ни куда не денешь :(
ээх,все решила с декабря запишусь в спортзал

[777dasha777]

А я вот никак компанию себе на шейпинг ходить не найду, одной влом ((( Вот думаю дома чтоли хоть чем то заняться. Надо какой то комплекс упражнений наверное найти

[saralute]

вот у меня та же проблема,время нет.потому что много времени убивают пробки по городу,я свободна с 11 вечера до 8 утра,в основном это я или сплю или готовлю :)
надо тоже комплекс упражнений найти

[Земляничка]

Я на делаю упражнения дома под видео Голливудский тренер Идеальный пресс. Ведущая Джаннет Дженкинс. Очень хорошие упражнения. Советую. Плюс еще делаю упражнения из той же серии на бедра и попу. Вот 40 минут получается моя зарядка. 

[777dasha777]

Ясно, надо будет посмотреть что скачать можно ))

[saralute]

спасибо!вечерком гляну!