Нет!Так все с трудом засыпаю, вчера легла в час ночи, уснула в два, а проснулась в 7 и больше не хочу, заставила себя через силу еще до 9 поспать, чтоб целый день мореной не ходить!Даже не знаю почему так!Мне кажется,что накрутила себе забот (нужно купить малышке то- сё, успеть сделать ремонт там-сям, да еще свадьба брата на голову свалилась)-начинаю засыпать и перекручивать все в голове и в результате не могу уснуть, надо как-то раслабиться!
Название: Бессоница
Отправлено: Ресничка от 19 Декабрь 2008, 13:27:17
А днём не хочешь спать ?
Название: Бессоница
Отправлено: от 19 Декабрь 2008, 13:29:11
Хочу вот сейчас, но уже боюсь спать,а то ночью вообще не усну!
Название: Бессоница
Отправлено: Liska от 19 Декабрь 2008, 13:36:28
Вот у меня тоже такая проблема вдруг возникла, не могу заснуть и все, после полуночи засыпаю, а утром то на работу. Ну что за фигня!( Уже целый месяц так... что бы сделать или выпить такого?
Название: Бессоница
Отправлено: Ресничка от 19 Декабрь 2008, 13:57:05
Девочки, кстати - я с вами !!! У меня с пнд такая же ситуация ! Точнее с воскресенья. Раньше муж не мог , а я сразу как до подушки дотронусь ... а сейчас я полночи брожу ... Хоть и не Б.
Название: Бессоница
Отправлено: XeNi от 19 Декабрь 2008, 15:11:24
И у меня бессоница! :((((( Сегодня даже тему такую завести хотела, чтобы мне чего-нибудь посоветовали. Толко я засыпаю нормально, посплю часа 4 и все, не могу больше, хочу, но не могу. Сейчас сижу носом клюю ac
Название: Бессоница
Отправлено: Ресничка от 19 Декабрь 2008, 15:17:46
Тааааааак... чего это мы все ??? Я если честно сваливаю всё на то . что мы в субботу в клубешник ходили и легли спать в 7 утра . Вот у меня и сбилось всё. Но раньше то такого не было .
А кто чем спасается ?
Название: Re: Бессоница
Отправлено: XeNi от 19 Декабрь 2008, 15:23:23
Я не знаю чем( И ведь вроде ничего такого не происходит из-за чего переживать можно, не спать. Вот почему не спится?
Название: Re: Бессоница
Отправлено: Ресничка от 19 Декабрь 2008, 15:25:25
bn
Название: Re: Бессоница
Отправлено: Alina!!!!! от 19 Декабрь 2008, 15:39:14
Я тоже ели засыпаю, просыпаюсь в 3 и до 6 лежу гляжу, куда только не понятно, :zvezdocki: а потом засыпаю и до 9
Название: Re: Бессоница
Отправлено: Liska от 19 Декабрь 2008, 15:50:43
А я в 4 ночи стабильно есть хожу, прикиньте? Бутерброд какой-нибудь съем, компотом запью и дальше спать. Трындец. Как лунатик, вот зачем я по ночам ем? Остановить не могу себя, мозг так быстро еще не просыпается. Так и встаю по ночам покушать.))) А с утра этот бутерброд видеть не могу, вообще есть не тянет, только через часа 2.
Название: Re: Бессоница
Отправлено: Ресничка от 19 Декабрь 2008, 15:59:40
А я вчера ночью конфеты шоколадные мои любимые("белочка") лопала с малиновым чаем !
Название: Re: Бессоница
Отправлено: от 19 Декабрь 2008, 16:15:48
м-да))) я беременная и то по ночам не ем)))
Название: Re: Бессоница
Отправлено: Exspouse от 19 Декабрь 2008, 16:16:17
Я когда у себя дома ночую, тоже просыпаюсь среди ночи (часто из-за идиотов-соседей). Помогает стакан горячего молока. Самая большая трудность - когда начинаю думать о нерешенных проблемах или приходит какая-нить идея в голову - гарантия, что до 6 утра не усну. Для борьбы с проблемами такой рецепт - все подробно записать на бумажку, можно с предполагаемыми вариантами решения. Для гениальных идей рецепта пока нет - каждые 5 минут появляются новые моменты))) Когда-то давно вычитала рецепт-замену овцам. Нужно мысленно медленно рисовать цифру 3, не отрывая воображаемую кисть от поверхности. Было заявлено, что до конца ее не дорисуешь (если не настроишь себя на это, конечно) - уснешь. Мне и правда оч много раз помогало. Кстати, когда у Кирилла остаюсь на ночь, бессонницы не бывает вообще - видимо, полностью у него расслабляюсь, о проблемах не думаю.
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Azzurro_Cupo от 19 Декабрь 2008, 19:38:58
У меня тоже проблема со сном. Ложусь где-то в 11-12 - засыпаю, в 2 часа ночи (вот уже 3 раза подряд), как по будильнику глаза открываются и все, часов до 6-7 утра я не могу заснуть. Вчера глицин под язык, вроде как уснула...
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Liska от 19 Декабрь 2008, 20:43:02
Может под конец года все думают о проблемах bw Подводят итоги так сказать, другого объяснения я не нахожу. Всегда все в порядке с этим было
Название: Re: Бессонница
Отправлено: от 19 Декабрь 2008, 20:44:28
Буду сегодня цифру три рисовать!
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Ресничка от 19 Декабрь 2008, 22:14:21
я вот не подвожу никакие итоги. Буду тоже трояк рисовать. Я уже на работе пыталась рисовать и сделала вывод, что надо больше в размерах брать!
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Ресничка от 19 Декабрь 2008, 22:15:40
и цвет какой-нить поспокойнее, а то я красным рисовала, уж больно ярко...
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Rita_ от 19 Декабрь 2008, 22:22:15
Мне персен хорошо помогает....еще травку пью иссоп...
Название: Re: Бессонница
Отправлено: цата от 23 Декабрь 2008, 12:35:43
а я пью травки-антистресс, там валерьянки-пустырники разные, и после 9 меня просто "выключает". даже не знаю, что с этим эффектом вечной сонливости делать.
Название: Бессонница!
Отправлено: Счастливая от 22 Октябрь 2012, 04:21:10
Help me! Кто страдал бессонницей и как с ней бороться??
Было одно время, не спала неделю-полторы, или спала перебежками по часу-полтора, но при этом сил было полно...как то прошло само. Забылось. Дубль 2! Не сплю с пятницы... Всю пятницу работала, устала, но вечером уснуть так и не смогла. До 4:30 проворочилась в кровати, в итоге задремала минут на 30 и все, глаза открылись, сон пропал. Суббота - целый день убиралась, устала, к вечеру начала валится с ног. Только голова коснулась подушки, как новый прилив - не спится. До утра втыкала в телевизор. Воскресенье - целый день бегала, в гости сходили, приползли домой, на улице дождь, че б не уснуть, казалось бы? ... 4 утра, я не сплю третью ночь, через несколько часов на работу, но у меня пропеллер в одном месте))) Муж сопит как сурок, я плюю в потолок :zvezdocki: Пыталась заснуть, но не могу! Слышу каждый звук, в глазах спички, энергии полный организм. Как быть??? может, есть какие то способы уснуть? или только врач??
Название: Re: Бессонница!
Отправлено: Ulka! от 22 Октябрь 2012, 10:27:13
а какие средства ты пробовала? Ванна с лавандой для расслабона? Успокаивающие травы, мед на ночь? Или просто лежишь и ждешь когда он придет? вот статейка http://www.inflora.ru/diet/diet440.html
Название: Re: Бессонница!
Отправлено: babirussa от 22 Октябрь 2012, 10:42:10
Были пару раз бессоницы... Помогли валерьянка, тенотен. А вообще, подчас это иллюзия что "всю ночь не спала". Если лежишь в кровати, то мозг может периодически отключаться и спать, незаметно для человека. И этих микродоз хватит чтобы худо-бедно отдохнуть. Если по-настоящему не спать, то уже на четвертые сутки у человека начинаются галлюцинации.
Название: Re: Бессонница!
Отправлено: fiery от 22 Октябрь 2012, 10:43:43
ооо, моя проблема.. не могу уснуть подолгу, или засыпаю, но пробуждаюсь от малейшего шороха, начинает раздражать все, сплю урывками, а утром еле встаю. Сотовый выключаю, я слышу как он работает, занавески плотно закрываю..Двери со стеклом, если через них будет видно источник света хоть какой, звуки работающего радио-не усну уже. Допускаю только дыхание мужа и тиканье часов))) кот мурлычет и лежит прижавшись,из-за него тоже спать не могу, боюсь придавить, чтоб не обиделся, не ушел и т.д.)) я к врачу ходила, помог своими назначениями, но все время на таблетках жить не будешь.. сейчас как раз читаю Дейла Карнеги по совету врача"Как перестать беспокоиться и начать жить", и дошла до интересных мыслей : "Беспокойство по поводу бессонницы вреднее, чем сама бессонница." и «Если заснуть не получается – вставайте и занимайтесь чем-нибудь, вместо того чтобы лежать и нервничать. Уснуть мешает беспокойство». у меня так и есть, я сова, к ночи взвинчиваюсь, бодряком, ложусь с хороводом мыслей о сегодняшнем дне, завтрашнем и т.д., где-то переживать, и все-сна нет... вообще как начала заниматься фитнесом, сон стал лучше, покрепче. Но вон сегодня опять не выспалась-какие-то разборки под окном устроили нетрезвые парень с девушкой.. Раскачиваться буду часов до 2-3..на кофе и чаях не сижу
Название: Re: Бессонница!
Отправлено: alenchik от 22 Октябрь 2012, 10:47:09
А вообще, подчас это иллюзия что "всю ночь не спала". Если лежишь в кровати, то мозг может периодически отключаться и спать, незаметно для человека. И этих микродоз хватит чтобы худо-бедно отдохнуть. Если по-настоящему не спать, то уже на четвертые сутки у человека начинаются галлюцинации.
+ сюда. У бабушки когда ночую, я всю ночь не сплю от храпа, а она с утра говорит что глаз не сомкнула ))
Название: Re: Бессонница!
Отправлено: Tiny от 22 Октябрь 2012, 10:50:14
у меня такая фигня была,помогла ванна успокаивающая и по вечерам телек не смотрю,а еще таблетки успокаивающие сосала,дома посмотрю название и напишу)
Название: Re: Бессонница!
Отправлено: Чудик от 22 Октябрь 2012, 11:02:06
Когда бессоница,принимаю "Персен". помогает успокоить нервную систему,справляется с нервной возбудимостью. правда,редко она у меня бывает)) Сама чутко сплю,с музыкой,с радио или говорящим телевизором не засну,со светом тоже не могу)
Название: Re: Бессонница!
Отправлено: Счастливая от 22 Октябрь 2012, 11:11:15
Девочки, спасибо! Юль, нет, пока ничего не пробовала. После травяных ванн у меня открывается второе дыхание, на мед аллергия( За статейку спасибо! Кать-Баби, да, в прошлый раз, когда не спала несколько раз за ночь могла закрыть глаза, но минут через 5-10 они открывались. Сон урывками я так таковым сном не считаю. В этот раз в первую ночь тоже кусочек сна урвать успела, но ненадолго и не крепкого. Вторую ночь не спала - смотрела фильм, сегодня тоже. Даже не получилось провалиться ненадолго (я уже не лежала - перегладила белье, разобрала шкаф, умылась, собралась и почесала на работу:-) Это напугало( боюсь, начну падать( Ксюш, вот ты прям меня описала - я тоже сова, но обычно, когда засыпаю, то сплю хорошо, хотя мысли прям кишат в голове))) а тут....беда... Ир, я наоборот. не могу засыпать в тишине. Нет, засну, конечно, но под фильм быстрее)
Попробую сегодня персен, дома как раз есть. Но самое интересное, что в последнее время не было ничего такого, чтобы могло расстроить.
Название: Re: Бессонница!
Отправлено: babirussa от 22 Октябрь 2012, 11:33:36
Пюсом к совету про фитнес, очень способствует. Ну и классика жанра - проветривать комнату перед сном, положить под подушку саше с мятой. Попробовать последние полчаса перед сном посвятить расслабляющим делам: ванночку для ног сделать и т.п. Если лежишь и ворочаешься, то не перекатывать мысли, а какие-то простые психотренинги начать. Как лежишь в теплом потоке и т.п. Что касается "Персена" - мне не подошел, т.к. у него скорее выражен накопительный эффект. Впрочем как и у валерианы, но как-то с нее лучше))
Название: Re: Бессонница!
Отправлено: Juliya1985 от 22 Октябрь 2012, 11:44:36
у меня быстро отрубаться редко получается, пока на всех боках, спине и животе не полежу по несколько раз, то не усну((( и засыпаю только в тишине, при телевизоре/радио, свете не усну...
Название: Re: Бессонница!
Отправлено: Чудик от 22 Октябрь 2012, 11:46:30
у меня быстро отрубаться редко получается, пока на всех боках, спине и животе не полежу по несколько раз, то не усну(((
Я так же)) долго ворочаюсь, ищу удобную мне позу)
Девочки, сейчас почитала отзывы в инете про персен, мнения разделились. Многие пишут про возможное привыкание...нет, чего-то не хочется( Валериана мне что мертвому припарка( Нашла еще про корвалол - несколько капель на стакан воды. Никто не пробовал? Кстати! полная вторая бессонная ночь, а я бодрячок! Сижу работаю, сил хоть отбавляй)
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Juliya1985 от 22 Октябрь 2012, 12:43:05
а мёд есть? перед сном ложечку скушать если.
Название: Re: Бессонница
Отправлено: fiery от 22 Октябрь 2012, 12:50:06
персен хотя бы растительного происхождения, та же валерьянка с мятой там)
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Счастливая от 22 Октябрь 2012, 12:54:10
мне мед нельзя, у меня аллергия на него) Знаю, что еще можно теплое молоко, но его мне тоже нельзя! (пфффф...все как на зло:-)
Ксюш, т.е. валериана и персен однотипны? если валериана на меня не действует, то персен тоже нет смысла принимать?
Название: Re: Бессонница
Отправлено: fiery от 22 Октябрь 2012, 13:20:14
Наташ, даже не знаю, там же еще и мята есть)))
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Счастливая от 22 Октябрь 2012, 13:24:12
А если чай с мятой? никому не помогал?
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Оля Королева от 22 Октябрь 2012, 13:32:29
"Глицин" иногда раньше пользовала и ромашку пила по ночам. Еще помогало упражнение с маятником. ТТТ, сейчас проблем со сном вообще нет)
Название: Re: Бессонница
Отправлено: babirussa от 22 Октябрь 2012, 18:10:34
корвалол тоже пила, в целом - нормуль, 10-15 капель
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Счастливая от 23 Октябрь 2012, 00:28:51
Значит, таааак) От пропаренных ножек толк вышел только педикюр bm Персен ввел в состояние ступора часа на 2. 3 часа назад выпила корвалол - пока хожу))) В общем, спать не тянет, да и не хочу! Наварила-напарила-нажарила еды, постирала 2 машинки какого-то белья, выгулилась с собакой на морозе....устала, думала полежу отдохну, авось усну..? наивная) Н_и_ф_и_г_а! Зато на ночь столько дел сразу нашлось, что открылось второе дыхание bm Кстати, начиталась, что у кого-о возникало безпочвенно такое состояние, причем неожиданно. Так же неожиданно и проходило. Может, и у меня пройдет)
Название: Re: Бессонница
Отправлено: касюколя от 23 Октябрь 2012, 08:57:19
Наташ, я к тебе. Вторую ночь не сплю. ужас какой-то.в воскресенье оч сильно хотела спать, только голова к подушке-сон как рукой figase полночи шарахалась, и в окно посмотрю и чаю попью и ничего, таблеток "вечерних" для сна выпила и все равно. вчера пришла с работы, думала смогу вовремя заснуть (мое время максимум 22 часа) так нет же! до 0.00 часов втыкала телек, потом просто переминалась с боку на бок . уснула в третьем часу. проснуться утром теперь проблема. не понимаю, с чем все связано, но лицо мое по-тихоньку превращается в шарпея ai
Название: Re: Бессонница
Отправлено: ромашка му от 23 Октябрь 2012, 09:27:30
самое лучшее средство от бессоницы - ребенок)) если раньше у меня и случалась такая фигня, то теперь я засыпаю только коснувшись головой подушки))))))
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Счастливая от 23 Октябрь 2012, 11:21:27
В общем, до 4-х утра я занималась всевозможными делами, в 5 часов погуляла с собакой, потом душ, завтрак, проводила мужа на работу..а тут уже и самой выходить))) Сижу сейчас, пока вроде не киваю носом, правда, сижу с кофе, но оно больше уже, наверное, по инерции.
сегодня попробую почитать какую-нибудь скучную книгу) Еще папа привез Нейростабил - тоже попробую)
Название: Re: Бессонница
Отправлено: babirussa от 23 Октябрь 2012, 11:24:33
Значит, таааак) От пропаренных ножек толк вышел только педикюр bm
Ну как бэ так и задумывалось.. хоть какая польза. Только парить не надо, это как раз возбуждает. Наташ, ты сама пишешь, что ложилась и пыталась заснуть. Значит в какие-то минуты спала. Иначе - если бы и вправду не спала с пятницы - уже были бы проблемы с попаданием по клавиатуре. Если ты принимаешь корвалол или персен, то не надо бегать по делам, надо лечь и расслабиться. Не фиксироваться на том что не спишь, а лечь с уверенностью, что даже такое состояние полезнее чем готовка. Это может быть реакцией на загнанный вглубь стресс. Так выражаться может невроз. Если нет сил или понимания как с этим состоянием работать самой, тогда стоит пойти к психиатру (звучит страшно, но он лучше чем просто психолог), научиться техникам расслабления и отключения головы.
Название: Re: Бессонница
Отправлено: касюколя от 23 Октябрь 2012, 11:28:41
вот и я как конь ношусь на работе, сил хоть отбавляй
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Счастливая от 23 Октябрь 2012, 11:36:22
Кать, почему, в пятницу я четко помню, что часа 1,5-2 поспать удалось. Именно бессонная целая ночь - сегодня вторая только. Пыталась уснуть - ложилась, расслаблялась и закрывала глаза.Так и лежала, не было именно проваливания в сон, т.к. все отчетливо помню+слышала каждый шорох. Ну и постоянно переворачивалась, т.к. было неудобно. По поводу персаена и прочего - как приняла сразу легла. Ну так и пролежала часа 3. Заснуть не смогла. Потом плюнула, встала и пошла делать дела. Вот научится отключать голову я просто мечтаю!
Название: Re: Бессонница
Отправлено: fiery от 23 Октябрь 2012, 12:08:27
Если нет сил или понимания как с этим состоянием работать самой, тогда стоит пойти к психиатру (звучит страшно, но он лучше чем просто психолог)
плюсом сюда, именно сходить к психотерапевту (психиатру), а не психологу, и не надо бояться, ничего такого в этом нет.. мне помог этот врач своими назначениями. а вот барбитураты не совсем разделяю, привыкнешь вот так еще, если каждый день)) хотя привыкнуть много к чему можно, те же антидепры, к примеру..
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Оля Королева от 23 Октябрь 2012, 12:11:47
Я тоже за врача, в свое время очень мне помог! Наташ, я вообще не представляю, откуда у тебя столько сил. Меня после 4х почти бессонных ночей просто колбасило и голова расскалывалась(
Название: Re: Бессонница
Отправлено: цата от 23 Октябрь 2012, 13:00:36
У меня периодами случаются бессонницы, давно ничего не пью успокоительного. Для меня лучшее средство - сильно устать физически. Не уснешь сегодня, значит, завтра вырубишься точно. И не бороться с бессонницей, принять ее как данное. Она просто так не дается, это время на осмысление чего-то. Если вставать лень - вот и лежи, осмысливай )) Если еще есть силы - встать и что-нибудь поделать, хоть полы помыть )) Потом чайку с шоколадкой, прогулка на балконе. Возвращемся в кровать и мняем положение тела в ней (например, кладем ноги туда, где обычно лежит голова). И никакого компьютера перед сном, для меня это уже правило, иначе точно очень долго не заснешь. И Ромашка хорошо написала, ребенок здорово помогает уснуть.
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Счастливая от 23 Октябрь 2012, 13:16:59
Я тоже за врача, в свое время очень мне помог! Наташ, я вообще не представляю, откуда у тебя столько сил. Меня после 4х почти бессонных ночей просто колбасило и голова расскалывалась(
Оль, ну я и не 4-ре ночи не сплю) Да и сегодня я уже не ношусь как конь, вчера носилась. Сегодня просто сижу и работаю, пью кофе. Мне спать вроде хочется, но именно в сон не клонит. Ну и я же не вот вторые-третьи сутки на ногах. Вчера пол вечера лежала отдыхала, заснуть, правда, не смогла, зато расслабилась. Первую ночь так вообще тупо провалялась в кровати.
По поводу врача я думала уже, но он у меня в планах если только я до конца недели так и буду мучатся со сном. К таким врачам, кстати, отношусь со спокойствием) Меня куда более пугают хирурги и стоматологи!
Название: Re: Бессонница
Отправлено: babirussa от 23 Октябрь 2012, 16:09:36
кофе пить не надо!! лучше сейчас клевать носом, а потом уснуть, чем и сейчас мучаться, и не уснуть потом, т.к. "заработает" кофеин..
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Счастливая от 23 Октябрь 2012, 20:46:28
Я на работе пью растворимый кофе, он мне как мертвому припарка, т.е. могу спокойно вечером выпить чашку-две растворимого, и это не помешает мне уснуть. Шторит меня только с вареного - его утром только пила. А вообще да, кофе я много пью, надо завязывать)
Название: Re: Бессонница
Отправлено: babirussa от 24 Октябрь 2012, 10:48:04
Наташ, организм меняется. Все бабушки тоже были 18-летними и у них ничего не болело. Если хочется добиться какого-то эффекта, надо убрать все, что может мешать его наступлению.
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Счастливая от 24 Октябрь 2012, 15:03:01
Кать, я все понимаю, но вот от кофе отказаться совсем мне пока сложно. Раньше я пила его еще больше, в беременность свела его употребление к минимуму. Сейчас опять начала пить, но уже не так как раньше, а меньше. В будущем хочу максимально убрать его, но все постепенно.
О, чудо! Я сегодня проспала целых 3 часа, правда, спала чутко, сквозь сон слышала хождение собаки, сопение мужа. Кстати, уснула после Нейростабила через час, наверное. Но в 3 все равно проснулась, пол часа повалялась - спать не хочу. Так и встала уже)
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Счастливая от 25 Октябрь 2012, 09:54:55
+еще 3,5 часа в мою копилку со сном) Больше пока спать не получается, засыпаю так же долго и проблематично и благодаря Нейростабилу...Ну хоть какой то сон)
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Maliby от 26 Октябрь 2012, 00:37:46
а если снотворное пить?
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Счастливая от 26 Октябрь 2012, 00:48:27
Галь, его только по рецепту могут продать в аптеке (я узнавала уже), рецепт может выписать только врач, а до него я пока еще не дошла (пока не дошла, походу) Ну и мне кажется, для снотворного нужны весомые причины, а я же все равно нет-нет, но сон урву, хоть и с препаратом. Да и я все время боюсь, что при снотворном я в такой сон провалюсь, что утром не приду на работу bm
Название: Re: Бессонница
Отправлено: sol5 от 26 Октябрь 2012, 00:54:03
Наташ, я все не читала, не знаю советовали тебе или нет, но вечером убрать СОВСЕМ телевизор, интернет, так как свет из экрана мешает заснуть потом, "гормон сна" не начинает вырабатываться. А ты тут сидишь :psih:
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Счастливая от 26 Октябрь 2012, 01:00:13
Эт чей-та не вырабатывается??? Я вон за своей спиной прекрасно и отчетливо слышу как и у кого там что вырабатывается bm У меня еще и музыка фоном играет, и ни че, муж спит! Наташ, да я когда ложусь, я и свет, и телек, и ноут - все-все убираю/выключаю. Но мне в темноте и тишине еще хуже иногда...поэтому, могу встать, включить фоном фильм и ...и смотреть)) В принципе, мне никогда не мешал уснуть свет/звук, но я пока все равно вечером убираю.
Название: Re: Бессонница
Отправлено: sol5 от 26 Октябрь 2012, 01:05:17
не прямо перед сном, Наташа, а вечером! Чтобы организьма расслабилась, начала готовится ко сну, тут уже не ты решаешь: столько время-надо спать, а организм! Так что делай все для него)))) Не бунтуй!
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Катёна - счастливая от 26 Октябрь 2012, 11:14:15
Наташ, хороший совет! прислушайся! мне всегда помогает! ноут и телевизор убираем перед сном,лишняя информация(любая!пускай и позитивная) мешает расслабиться, ну,и как верно написала Наташа, свет от мониторов.
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Счастливая от 26 Октябрь 2012, 11:29:44
Да я если выключаю все на ночь, то и мониторы, соответственно тоже. Но я вот представить не могу, как это убрать телик/комп вечером перед сном? Перед тем как я ложусь, минут за 15-20-30 я все выключаю ... или этого не достаточно, и нужно на вечер от всего этого отказаться? мне, если честно, сложно будет прожить весь вечер в тишине...Я даже когда на кухне готовлю, мою посуду телик всегда включаю - мне фон нужен. Девочки, спасибо вам за советы)))
Кстати, сегодня спала лучше! Точнее, уснуть смогла в течении часа где-то, и спала вроде крепко, но все равно только около 3 часов(( В 5 я уже чистила зубы)
Название: Re: Бессонница
Отправлено: sol5 от 26 Октябрь 2012, 11:55:11
Наташ, для тебя нарыла))) http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5804/fi7318 http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5804/fi14603 http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5804/fi10171 http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5804/fi9734 http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5804/fi7782 http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5804/fi7359
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Счастливая от 26 Октябрь 2012, 12:08:41
Наташ, спасибо большое! Вообще, почитала, интересно) Много где пишут про молоко, мед - да, хороший и верный способ, но мне категорически не подходит. Вообще, есть, конечно, моменты, над которыми можно провести "работу над ошибками") Но вот это, может эти "правила"...может это, конечно, и правильно, но много ли тех, кто придерживается этому?) - в спальне не должно быть телевизора, радиоприемника или магнитофона – любых источников раздражения; - комната должна быть затемнена, чему способствуют глухие шторы. Любые источники света (мобильный телефон, электронные часы) в спальне препятствуют выработке гормона сна, мелатонина; - температура воздуха в спальне не должна быть выше 20 градусов по Цельсию. Для этого достаточно проветрить спальню перед сном; - ложиться спать следует до 22:30. Из всего этого, я только комнату проветриваю, и выключаю свет)
Название: Re: Бессонница
Отправлено: ИринкаА от 23 Ноябрь 2013, 22:31:45
есть какое-нибудь средство от бессонницы в период ГВ? устала уже не спать((
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Mara_Woland от 24 Ноябрь 2013, 00:18:39
я в беременность пила Персен и Новопассит, мне хорошо помогало уснуть. если беременным можно (мне врач рекомендовала), наверное, и при ГВ тоже можно, но я не уверенна. молоко еще теплое помогает.
Название: Re: Бессонница
Отправлено: ИринкаА от 24 Ноябрь 2013, 00:24:24
молоко и так каждый вечер пью. Персен надо почитать, новопассит точно нельзя при гв, недавно читала инструкцию. Вообще нервы это все, я три последних дня очень нервничала.. Пойду глицинчика дерну что ли хотя бы перед сном, может поможет, и про персен почитаю.
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Оля Королева от 24 Ноябрь 2013, 00:35:24
Мне в свое время лучше всего помогало проветривание. Или еще ложилась в другую сторону головой.
Название: Re: Бессонница
Отправлено: ИринкаА от 24 Ноябрь 2013, 00:40:30
да и проветриваем тоже каждый вечер перед сном, в первую очередь для ребенка. Пойду пытаться уснуть) спасибо за советы)
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Оля Королева от 24 Ноябрь 2013, 00:54:37
да и проветриваем тоже каждый вечер перед сном, в первую очередь для ребенка. Пойду пытаться уснуть) спасибо за советы)
нет, я перед сном тоже проветриваю всегда)) Именно в момент, когда не могу уснуть, открываю форточку еще раз, дышу прохладным воздухом, прямо 2-5 минут, обычно после этого вырубает)
Название: Re: Бессонница
Отправлено: Счастливая от 24 Ноябрь 2013, 00:56:43
Ален, я периодически страдаю. точнее, меня это не беспокоит, но я зачастую либо ложусь слишком поздно/рано утром или не могу уснуть. Мне помогает пустырник, но я брала в таблетках - мне так врач велела, я читала, написано совмещен с Б-ю и ГВ