Похудеть к свадьбе? Легко!

[tonusclub]

ТОНУС-КЛУБ® приглашает на День открытых дверей
Всероссийской сети велнес-центров для женщин ТОНУС-КЛУБ® исполняется 7 лет! В честь 7-летия компания делает подарок всем жительницам Нижнего Новгорода и проводит День открытых дверей.

Только 26 сентября велнес-процедуры можно будет попробовать бесплатно: прессотерапия, тонусные столы, виброплатформа и многое другое!  Хотите быть стройной и не прилагать для этого усилий? Тогда ТОНУС-КЛУБ® - то, что Вам надо! Велнес – это современная система оздоровления, формирования красивой фигуры, расслабления и снятия стресса. Современные велнес-тренажеры сделают всю работу за Вас. ТОНУС-КЛУБ® - легкий путь к красоте и здоровью!

26 сентября, в субботу приходите к нам на День рождения и не забудьте взять с собой форму. Отличное настроение и положительные эмоции гарантируем!

Наш адрес: г. Нижний Новгород, ул. Генкиной, д.40
Телефон: 8(831)438-28-44
www.tonusclub.ru

[tonusclub]

Милые дамы! В этой теме предлагаю поговорить о комплексном подходе к обретению стройного тела, уверенности в себе, здоровья психического и физического.
Каждая из нас достаточно опытная в этом вопросе, поэтому хочется наконец-то вывести идеальную формулу красоты и здоровья!
Я, в свою очередь, буду рассказывать о велнесе - современном подходе к совершенствованию тела без тяжелых физических нагрузок и жестких диет, о борьбе с ежедневными стрессами и депрессиями.
Для начала предлагаю поговорить о целлюлите. Скорее всего, многие из нас знакомы с этой проблемой не понаслышке.
 Но спешу Вас обрадовать – сегодня от целлюлита избавиться можно, главное – подходить к проблеме комплексно. Не стоит уповать исключительно на антицеллюлитные кремы: они просто повышают упругость и тонус кожи, делая целлюлит менее заметным, чтобы полностью избавиться от неэстетичных «ямочек и комочков», следует «бить врага» с тыла. Т.е. – активно выводить застойную жидкость из организма: заняться спортом, сходить в сауну и выгнать из организма лишнюю жидкость и шлаки, пройти курс лимфодренажа. Избавьтесь от лишнего веса, но помните, что делать это нужно постепенно – «скоростное» сбрасывание, как правило, делает неровности кожи заметнее.

[tonusclub]

Чем раньше Вы объявите целлюлиту войну, тем скорее и легче ее выиграете. Целлюлит – это, в первую очередь, шлаки в жировой ткани, раздутые жировые клетки. На первой и второй стадии целлюлит не виден: кажется, что «проблемные места» просто немного пополнели, хотя на самом деле – это отечность. Шлаки, образованные клетками, постепенно накапливаются в межклеточной жидкости и передавливают лимфатические сосуды. Около 60-70% жидкости, за откачку которой отвечает лимфатический сосуд, застаивается, еще сильнее затрудняется вывод шлаков из организма… Венозная система не справляется с таким количеством жидкости, которое теперь необходимо выводить из организма. Давление внутри тканей возрастает, жировые ткани становятся плотными и бугристыми.

[tonusclub]

На начальных стадиях целлюлита помочь лимфатической системе может  прессотерапия (аппаратный лимфодренаж). Специальный костюм, состоящий из воздушных камер, в которые во время процедуры поочередно нагнетается воздух, осуществляется волнообразный, своего рода «выжимающий» массаж. Прессотерапия воздействует на лимфатическую систему, восстанавливает циркуляцию межклеточной жидкости, снимает отечность. Количество сеансов для борьбы с целлюлитом необходимо довести до трех-четырех в неделю. 

[tonusclub]

Хорошо также стимулирует лимфоток модные занятия на виброплатформе: 5-10 минут в день не только улучшают циркуляцию крови и лимфы, но и укрепляют мышцы и способствуют снижению жировых отложений. Платформа создаёт вибрации определенной частоты, вибрации стимулируют мышцы рефлекторно, в результате чего мышцы самопроизвольно сокращаются и расслабляются. Постойте 10 минут на виброплатформе и это компенсирует Вам час занятий в фитнес-зале!

[tonusclub]

Среди тренажеров лучший против целлюлита – вакуумный тренажер, который представляет собой элептический тренажер, встроенный в специальную капсулу. Во время занятия из капсулы откачивается воздух, создается пониженное давление, в результате – усиливается приток крови к поверхности кожи, поэтому в тех слоях, которые обычно плохо кровоснабжаются, церкуляция крови усиливается, соответственно, ускоряется метаболизм, и сжигание жиров возрастает в сотни раз. Кроме того пониженное давление способствует улучшению обмена веществ, усилению регенерации клеток, кожа выравнивается и подтягивается.

[tonusclub]

Для очищения кожи от шлаков необходимо увеличить количество походов в сауну. Инфракрасная сауна эффективнее, т.к. прогревает организм на глубину 2-4 см, в то время как обычная сауна лишь на 3-5 мм. При этом температура в кабине остается комфортной и не превышает 60|С. Можно воспользоваться еще более современной услугой – процедурой «инфракрасные штаны», когда инфракрасные источники вшиты в специальные «штаны», и воздействию подвергаются исключительно самые проблемные зоны. Под воздействием тепла кровеносные и лимфатические сосуды расширяются, улучшается снабжение клеток кислородом, активизируется обмен веществ, шлаки по лимфатической системе выводятся из организма.

[tonusclub]

Главное в борьбе с целлюлитом – комплексный подход. Сочетайте физиотерапевтические процедуры, кремы и физические нагрузки с правильным питанием и здоровым образом жизни. Помните, курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни, недосыпания и постоянные стрессы не только складывают «апельсиновую корку» на боках, но и разрушают организм.
Поэтому чтобы быть красивой, будьте здоровой! И помогайте организму быть в тонусе!
А про целлюлит, при правильном уходе, Вы забудете как прошлогодний сон!

[tonusclub]

WELLNESS - это баланс тела и разума, гармония души и интеллекта, это психическое и социальное равновесие. Баланс, которого невозможно достичь без серьезного изменения своего образа жизни: питания, привычек, отношения к себе и окружающим людям.
Сегодня предлагаю поговорить о нашем питании.
Известный австрийский врач Франц-Ксавьер сравнивал человеческий организм с деревом, корнями которого является пищеварительная система. Как бы мы ни пестовали листочки и веточки, при слабых корнях они будут чахнуть и засыхать.
Чвсто мы переживаем и комплексуем из-за неправильной формы губ или длины носа, тогда как изменения осанки, избыточный вес или тусклая кожа не кажутся нам такими уж серьезными проблемами. Но ведь именно они являются важными и подчас угрожающими симптомами того, что в нашем организме что-то не так, что красоту и здоровье надо срочно спасать. 

[tonusclub]

Самая главная идея в подходе к питанию - ВЛАСТЬ СТЕРЕОТИПОВ ОПАСНА!
Мерой любой диеты является способность пищеварительной системы данного человека переварить конкретный продукт, усвоить содержащиеся в нем полезные вещества и транспортировать их в клетки организма. Т.е. хорошим может быть только то блюдо, с которым успешно справляется ваша пищеварительная система!
Так что прислушивайтесь к своему организму при выборе продуктов для своего рациона, либо обратитесь к профессионалу, который по индивидуальному анализу крови на специальные антитела, вырабатываемые организмом, составит Вам диету.
И все таки существует несколько правил, которые являются "золотыми". Вот они:
1. Еду нужно тщательно пережевывать, чтобы при этом выделялось достаточное количество слюны. Ведь пищеварение начинается именно во рту! Проглатывая впопыхах целые куски, мы значительно усложняем работу своему организму!
2. Трапеза должна длиться 40-60 минут. Если Вы не располагаете таким временем, лучше выпить стакан воды, но не перекусывайте едой из фаст-фуда!
3. Забудьте о суррогатах и продуктах из ГМО!
4. Ни один процесс в организме не может проходить без достаточного количества воды, особенно работа головного мозга. Поэтому необходимо пить не менее 2 литров ВОДЫ (не чая, кофе или лимонада) в день. (Кроме тех случаев, когда врач порекомендует другое).
5. Движение - жизнь! И этим все сказано.

[natasha-85]

Добрый день, подскажите 26 сентября можно будет попробовать только одну процедуру? Т.е. один человек = 1 процедура на выбор?

[tonusclub]

Здравствуйте! Нет, каждый может попробовать все процедуры! Приходите, мы Вас ждем! И, пожалуйста, не забудьте взять с собой форму (длинные штаны, майка, носки, тапочки или сланцы, кросовки не обязательны)!

[tonusclub]

Осенью дождливая погода, слякоть, перепады температуры проверяют на прочность наш иммунитет. Во время  перехода из лета в зиму мы становимся боле уязвимыми для простудных заболеваний, быстро утомляемся и чувствуем сонливость. Внимания к себе требует и кожа – она начинает шелушиться, губы – трескаться, ногти – слоиться…  Да, лето – лучшее время года для нашего организма  позади, самое время подготовиться к зиме. Главные наши помощники – витамины.
Витамины – это органические вещества, необходимые человеку для развития, оздоровления и правильного функционирования всех тканей организма. Роль витаминов в организме – важнейшая. Они входят в состав ферментов  и катализируют различные биохимические реакции. Поэтому витамины абсолютно необходимы для процессов обмена веществ в организме, а недостаток одного или нескольких витаминов приводит к нарушению метаболизма.
Источниками витаминов являются  продукты питания:
- Так, необходимый для здоровой кожи и хорошего зрения Витамин А содержится в печени, масле, зеленых и желтых овощах, яйцах и молоке.
- Улучшающие деятельность мозга и защищающие от стресса и помогающие пищеварению и нормальному функционированию мышц, сердца и нервной системы Витамины группы В содержатся в зерне, земляных орехах, свинине основных видах овощей, отрубях, молоке.
- Жизненно необходимый Витамин С содержится в цитрусовых, зеленых овощах с листьями, помидорах, картофеле. Он помогает иммунной системе бороться с вирусами и бактериями, предотвращает простуду, способствует заживлению ран и уменьшает содержание холестерина в крови.
- Замедляет старение, предотвращает образование шрамов при заживлении ран, снижает кровяное давление, обеспечивает энергию и защищает легкие от загрязнения воздуха Витамин Е. Он содержится в зерновых, зеленых овощах с листьями, яйцах, овощных маслах, семенах, капусте брокколи.
И т.д. (всего сейчас известно более 20 витаминов).
Однако мнение, что правильное питание и большое потребление овощей и фруктов полностью восполняет потребность организма в витаминах, ошибочно.
Свежие сырые овощи и фрукты могут служить более-менее надежным источником только трех витаминов – витамина С, фолиевой кислоты (витамина В9) и каротина. При этом около половины витаминов листовые овощи теряют уже через день после сбора, покрытые кожурой овощи и фрукты – после нескольких месяцев хранения. Большинство витаминов разлагается при нагревании и под действием ультрафиолета. При кипячении и тем более при жарке многие витамины разлагаются с каждой минутой.
Поэтому, читая фразу «100 г овсянки содержит…», учитывайте 2 факта: во-первых, содержится это количество витамина в сыром продукте. Во-вторых, таблицам содержания веществ в пищевых продуктах не менее полувека, и за это время реальное содержание витаминов в новых, более урожайных и калорийных сортах растений снизилось в среднем в два раза.
Полностью восполнить потребность организма в витаминах в наши дни стало возможным только при помощи синтеза. Причем синтетические витамины сегодня ничем не отличаются от натуральных. А их соотношение в поливитаминных препаратах соответствует физиологическим потребностям человека даже точнее, чем в природных продуктах.
Осень – время сбора урожая. Прилавки магазинов ломятся от овощей и фруктов. Обязательно потребляйте «живые» витамины! Но, чтобы полноценно подготовить организм к зиме и укрепить иммунитет, не пренебрегайте и современными достижениями науки!

[tonusclub]

Раз появился интерес, расскажу еще немного о ТОНУС-КЛУБЕ - спортивно оздоровительном велнес-центре для женщин.
Вот, например, тонусные столы. Популярные тренажеры в Голливуде, которые выполняют всю работу за Вас! В течении часа Вы будете перемещаться по 6 тонусным столам. Каждый из столов направлен на проработку определенной группы мышц. Во время занятий отсутствует вредная нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему. 1 час тренировки сопоставим с 7 часами обычных упражнений! Результат - снижение лишнего веса, уменьшение целлюлита, формирование красивого мышечного корсета, повышение гибкости всего тела, повышение общего тонуса организма! ¶

[Exspouse]

так система разработана для тех, кому в зале нельзя заниматься по каким-либо противопоказаниям? Или для тех, кому надо срочно что-то скорректировать?

[tonusclub]

Одно другого не исключает.
Одна из особенностей велнес-оборудования -  многофункциональность - совмещение спортивной, оздоровительной, реабилитационной, эстетической функций.
Именно такое комплексное воздействие оказывают самые популярные в Европе велнес-тренажеры – тонусные столы. Данные тренажеры были разработаны для реабилитации после тяжелых заболеваний. А сейчас используются для укрепления мышечного каркаса тела без вредной нагрузки на позвоночник, суставы и поясницу!
Кроме того, в результате занятий на таких тренажерах -  положительное воздействие на позвоночник – снятие усталости спины, облегчение болей; снятие стресса и избавление от синдрома хронической усталости; повышение двигательной активности. Самое главное - занятия доступны женщинам любого возраста и любого уровня физической подготовки. И при этом занимающиеся не ощущают усталости ни во время, ни после занятий.

[tonusclub]

Милые дамы! День открытых дверей в ТОНУС-КЛУБЕ прошел, а скидки 37% на годовые и полугодовые абонементы дейсвуют до 28 сентября! Торопитесь, количество абонементов ограничено!

[sol5]

А просто похудеть, не к свадьбе, трудно? :)

[tonusclub]

Отличный вопрос! Обычно бывает, что да! Нам ведь всегда требуется какой-нибудь повод, чтобы обратить на себя внимание и начать ухаживать за собой. Именно поэтому я и рассказываю о велнесе, как об образе жизни, а свадьба отличный повод изменить себя и свой образ жизни в лучшую сторону!

[Exspouse]

отличное начинание и тема тоже! Но у меня никак не получается совместить понятия велнесс, диеты и фитнес для ленивых. Жизнь в ритме велнесс уже включает в себя работу - это и пересмотр питания, и даже своевременный и регулярный прием витаминов. Новый ритм, новые привычки - для этого приходится постараться.