Создать нужные "формы", улучшить здоровье... (труд и немного "волшебства")

[Fitness-NNOV]

Оговорюсь сразу, если вы надеетесь за 1 неделю до события быстренько изменить то, что создавали последние 18-30 лет, то вернитесь на землю. Ноги от ушей вырастить и грудь на 3 размера увеличить за неделю - сложновато (даже с помощю хирургов), для этого есть разные "уловки" и хитрости, которые с успехом можно применить, если нужно создать кратковременную иллюзию... но жизнь-то штука длинная... и цветущий здоровый вид и самочувствие хорошие нужны всегда
Поэтому, придать телу вполне презентабельный вид , что б "не было стыдно перед доном Педро" за несколько недель (лучше - месяцев) - очень даже возможно!   Так же как и поднять иммунитет, повысить общий тонус и т.д.
Если вам потребуется в этом помощь - обращайтсь! Есть варианты решений и многолетний опыт 

[Exspouse]

Искреннее спасибо за тему!
С вопросами чуть позже приду)

[sol5]

я свой вопрос уже задала, в другой теме
http://www.svadbann.ru/family/index.php?topic=5770.0
Но мне не отвечают :(

[Exspouse]

Можно ли определить свой оптимальный вес в "домашних" условиях? Или обязательно измерять ИМТ с помощью приборов? Если да, все ли методы, используемые в залах, достойны доверия?

[sol5]

a как же старый добрый имт? :)
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0
Или он неточно считает?

[Exspouse]

не, не то) мало вводных данных, соответственно, мало данных на выходе. Интересует соотношение процента жировой и мышечной тканей (как-то видела в инете табличку для определения процента жировой ткани, не могу найти).

[Fitness-NNOV]

не, не то) мало вводных данных, соответственно, мало данных на выходе. Интересует соотношение процента жировой и мышечной тканей (как-то видела в инете табличку для определения процента жировой ткани, не могу найти).

Не заморачивайтесь на табличках :)
Лучший критерий - своё отражение в зеркале, визуально лучше или хуже оно становится и самочувствие.
Есть например критерии "шейпинг-модель". Там замеряются параметры в разных зонах и по формулам считается, где надо добавить/убавить, и соответственные упражнения выполняются.
Но одни хотят иметь больше рельефа, другие - округлые формы, модельки не хотят вообще объём нигде набирать - только жир жечь....  так что надо приследуемыми целями и пристрастиями руководствоваться и слушать себя и тех, кому доверяешь :)

[ЮляшкаАпрель]

Fitness-NNOV, расскажите с чего надо начинать, когда человек решил заняться формированием красивой фигуры и улучшением здоровья?