Йога - серьёзный инструмент для работы с телом и сознанием.
Самостоятельные занятия йогой, без достаточно длительной практики под руководством грамотного тренера - не самое правильное и довольно рискованное дело.
Без правильно поставленной техники выполнения асан и дыхания можно легко травмироваться или "заработать болячки", в виде внутричерепного давления и нервного перевозбуждения.
Это не страшилки, а реальная статистика. Не занимайтесь самодеятельностью.
